Comment arrêter la diarrhée avec un régime riche en protéines

Une alimentation riche en protéines peut provoquer des troubles gastriques et des diarrhées en raison d'un manque de fibres, d'une surconsommation de produits laitiers tels que le fromage ou les crèmes, ou de snacks à haute teneur en glucides. La diarrhée chronique peut entraîner une déshydratation et un déséquilibre électrolytique, entraînant une perte de minéraux. Une diarrhée sévère et prolongée provoque une acidose et une insuffisance rénale. Manger plus de fruits et de légumes et éliminer les allergènes de votre alimentation arrêtera la diarrhée.

Étape 1

Buvez de l'eau pour compenser la perte de liquide causée par la diarrhée. Remplacez les électrolytes en buvant de l'eau de coco sans sucre ou d'autres boissons pour sportifs sans sucre. Évitez les boissons contenant de la caféine.

Étape 2

Supprimez tous les produits synthétiques fabriqués. Les alcools de sucre utilisés dans les grignotines à faible teneur en glucides sont difficiles à digérer et provoquent des ballonnements, des gaz et de la diarrhée..

Étape 3

Éliminez tous les produits laitiers tels que le fromage, le lait et les protéines de lactosérum. Vingt-trois pour cent des Américains ne peuvent pas digérer le lactose, le sucre naturel contenu dans le lait. De nombreux régimes riches en protéines incluent un apport illimité en produits laitiers et l'intolérance au lactose provoque la diarrhée.

Étape 4

Mangez plus de fibres. On peut ajouter de la poudre de coque de psyllium non sucrée à de l'eau pour ajouter des fibres sans ajouter de sucre ou de glucides. Les fruits et les légumes à faible indice glycémique, ainsi que les graines de lin moulues, apportent des fibres et doivent être consommés quotidiennement..

Les choses dont vous aurez besoin

• Fibre

• Eau

• Remplacement d'électrolyte

Pointe

Choisissez des protéines maigres telles que le poulet, la dinde et des protéines à base de poisson et de plantes telles que les noix ou les légumineuses pour réduire votre consommation de graisses saturées.

Attention

Les allergies alimentaires provoquent souvent des diarrhées. Bien que l’intolérance au lactose soit la plus courante dans les régimes riches en protéines, d’autres allergies telles que le blé, le soja ou les œufs peuvent provoquer des troubles gastriques. Les régimes riches en protéines animales mettent les reins à rude épreuve, alors faites attention à l'utilisation à long terme.