Comment supprimer naturellement votre TSH

Lorsque votre niveau d'hormones thyroïdiennes devient bas, votre hypophyse libère de la TSH, une hormone stimulant la thyroïde, qui stimule la thyroïde à libérer davantage d'hormones thyroïdiennes. L'hormone thyroïdienne contribue à diverses fonctions importantes, notamment la respiration, le métabolisme des protéines et des graisses; production de chaleur; appétit; et fonctionnement cardiaque. Lorsque vos taux de TSH sont élevés, votre glande thyroïde produit plus d'hormones thyroïdiennes, ou peut-être que votre thyroïde est sous-active et ne répond pas à la TSH. Quoi qu'il en soit, lorsque les tests indiquent que vos taux de TSH sont élevés ou fluctuent considérablement, cela peut indiquer un problème endocrinologique nécessitant des soins médicaux. En tout état de cause, certains choix alimentaires et certaines habitudes de vie peuvent vous aider à réduire et à stabiliser votre taux de TSH..

Étape 1

Consultez votre médecin si vous pensez que votre taux de TSH est élevé. Les symptômes peuvent inclure la fatigue; la faiblesse; peau sèche, rugueuse ou pâle; crampes musculaires et courbatures; constipation; dépression; irritabilité et diminution de la libido. Ces symptômes peuvent indiquer une maladie de Graves ou une thyroïdite de Hashimoto, une forme d'inflammation de la thyroïde provoquée par votre système immunitaire qui rend incapable ou endommage votre glande thyroïde..

Étape 2

Stabilisez votre consommation de fibres. Une alimentation riche en fibres offre de nombreux avantages, mais les fibres peuvent également affecter la manière dont votre thyroïde absorbe les hormones et, en fin de compte, votre niveau de TSH. Ne cessez pas de manger beaucoup de fibres; c'est bon pour toi. Si vous venez de commencer à avoir une alimentation riche en fibres, donnez à votre corps et à votre glande thyroïde le temps de s’adapter au nouveau régime. Évitez les vacillations dans votre consommation de fibres, car cela pourrait contribuer à une absorption irrégulière de la TSH et entraîner une augmentation sporadique de la TSH..

Étape 3

Évitez de prendre des comprimés de fer, des vitamines avec des suppléments de fer et de calcium en même temps que vos médicaments pour la thyroïde. Le calcium et le fer peuvent perturber l'absorption du remplacement de la thyroïde. Prévoyez deux à quatre heures entre le moment où vous prenez votre médicament pour la thyroïde et vos suppléments de fer et de calcium..

Étape 4

Évitez la surconsommation de produits à base de soja contenant de fortes concentrations d'isoflavones, ces produits pouvant entraîner une augmentation de la TSH. Les suppléments en vente libre, les poudres de protéines de soja et d’autres produits à forte concentration de soja peuvent aggraver l’état de la thyroïde.

Étape 5

Évitez de manger trop d'aliments goitrogènes - des aliments qui élargissent la thyroïde et réduisent sa réactivité à la TSH. Les aliments goitrogéniques comprennent les navets, les choux de Bruxelles, le chou-rave, les radis, le chou-fleur, le rutabaga, le chou et le chou frisé. Cuire très bien ces aliments pourrait minimiser ou éliminer leur effet négatif sur votre thyroïde. Manger une quantité modeste de ces aliments ne crée probablement pas de problème pour la plupart des gens.

Étape 6

Surveillez et limitez votre utilisation de certains suppléments à base de plantes. Certains suppléments peuvent affecter la fonction thyroïdienne, entraînant des modifications de votre TSH, notamment des suppléments de guggul, de tyrosine, de varech, de la vessie vésiculaire et des produits contenant de l'iode, tels que des vitamines.

Étape 7

Gérez votre alimentation, votre stress et votre sommeil. Tout votre système endocrinien réagit à la privation de sommeil et aux périodes de stress extrême. Les patients atteints de la maladie de Graves et de Hashimoto souffrent souvent d'exacerbation de leurs symptômes lorsqu'ils sont fatigués, stressés ou mangent mal. Si vous éprouvez beaucoup de stress et d’anxiété, parlez à un ami de confiance ou à un professionnel pour trouver des moyens de remédier à vos problèmes et d’apaiser votre esprit. Ayez une alimentation saine et équilibrée et améliorez vos habitudes de sommeil pour améliorer votre humeur et stabiliser votre taux de TSH.