Comment tendre naturellement la peau après la perte de poids

Une peau lâche peut être un effet secondaire décevant d'une perte de poids importante. Bien qu'il ne soit pas possible pour votre peau de retrouver sa forme initiale sans intervention chirurgicale, il existe plusieurs façons naturelles de rétablir l'élasticité et l'étanchéité de votre peau. Une alimentation équilibrée, des exercices quotidiens et une crème hydratante peuvent aider votre peau à se contracter et à se resserrer au fil du temps. L’efficacité des remèdes naturels dépend de votre âge, de la longueur de votre peau et de la perte de poids..

Une femme appliquant une crème hydratante après une douche. (Image: DAJ / amana images / Getty Images)

Étape 1

Pensez à suspendre votre régime alimentaire ou à ralentir votre perte de poids pour permettre à votre peau de s'adapter à vos nouvelles proportions plus réduites. Continuez à manger sainement, mais commencez à maintenir votre poids pour encourager votre peau à se contracter et à se régénérer. Daily Glow indique qu'une fois que vous commencez à maintenir votre poids, votre peau se contractera probablement pour s'adapter à votre nouveau poids. Continuer à perdre du poids à un rythme rapide peut causer une peau plus lâche, des vergetures ou d'autres lésions permanentes.

Étape 2

Buvez de l'eau pour améliorer l'élasticité de votre peau. Rester hydraté est essentiel pour vos organes vitaux, y compris votre peau et vos muscles. Apportez un récipient d'eau avec vous tout au long de la journée pour augmenter votre consommation d'eau. Mangez des aliments à forte teneur en eau, tels que des fruits et des légumes frais, qui vous aideront à rester rassasié plus longtemps tout en gardant votre corps hydraté..

Étape 3

Utilisez un hydratant doux deux fois par jour. Achetez un hydratant contenant du collagène et de la vitamine E, qui améliore l'élasticité tout en favorisant la croissance de nouvelles cellules cutanées. Garder votre peau hydratée améliore également la texture de la peau et réduit les rides.

Étape 4

Ajoutez un élément d'entraînement en force à votre programme d'exercices. Utilisez différentes méthodes de résistance, telles que machines, tubulures, poids corporel ou poids libres pour renforcer vos principaux groupes musculaires. Cedric Bryant, responsable scientifique pour l'American Council on Exercise, explique que l'exercice aérobie brûle les graisses, tandis que l'entraînement en force crée une couche de muscle sous la peau, ce qui l'aide à paraître plus ferme. Effectuer des exercices de musculation deux fois ou plus par semaine, les jours non consécutifs.

Étape 5

Attends. Votre peau a souvent besoin d'une plus longue période de temps pour réagir à une perte de poids importante due au long processus de régénération de la peau. Soyez gentil avec vous-même et votre corps pendant ce temps, en gardant à l'esprit que votre peau pourrait ne pas retrouver toute seule son élasticité d'origine.

Pointe

Perdez du poids à un rythme modéré, 1 à 2 livres par semaine, pour éviter les problèmes de peau lâche.