Comment suivre un régime bariatrique de cinq jours

Le test de la poche de cinq jours est un régime «de réinitialisation» pour les personnes qui ont subi un pontage gastrique et qui commencent peut-être à reprendre du poids. Le pontage gastrique est généralement pratiqué uniquement chez les personnes ayant un IMC égal ou supérieur à 30 et présentant un risque grave pour la santé en raison de leur obésité. C'est un changement permanent de votre système digestif qui implique de diviser votre estomac en deux parties et de rattacher votre tractus intestinal à votre nouvel estomac plus petit - souvent appelé «poche». Après la chirurgie, votre sac ne peut contenir que quelques onces, mais il est courant que votre sac s'étire avec le temps, vous permettant de manger plus de nourriture. Le test de la poche de cinq jours n'est pas un régime amaigrissant, mais plutôt un moyen de réinitialiser votre poche et d'aider à contrôler la suralimentation..

Si votre perte de poids est bloquée après un pontage gastrique, une diète de cinq jours peut vous aider. (Image: StockImageGroup / iStock / Getty Images)

Étape 1

Ne buvez que des liquides pendant les deux premiers jours du régime de cinq jours. Vous aurez besoin de boire au moins 48 oz. de l'eau en plus de shakes protéinés à faible teneur en glucides. Vous pouvez boire autant de shakes que vous le souhaitez. Le but des 48 premières heures est de faire une pause dans vos habitudes alimentaires. En obtenant tous les besoins nutritionnels des liquides, vous serez obligé de faire attention à la fréquence à laquelle vous mangez, grignotez ou pâturez simplement. N'oubliez pas: le but de cette phase n'est pas de perdre du poids, mais de rétablir mentalement vos habitudes. Vous ne pouvez pas réduire votre poche par des changements de régime, mais vous pouvez apprendre à contrôler les portions..

Étape 2

Ne mangez que des protéines les trois prochains jours. Le troisième jour, vous mangerez des «protéines molles» telles que des œufs et du fromage cottage. Le quatrième jour, vous mangerez des «viandes hachées», telles que du pain de viande et du hamburger. Le cinquième jour, vous mangerez des "protéines solides" telles que de la poitrine de poulet ou un morceau de poisson. Limitez les condiments, tels que la salsa ou la mayonnaise. Les aliments doivent être aussi secs que possible - ce qui vous aidera à évaluer votre niveau de remplissage. Vous êtes autorisé à manger autant que vous le souhaitez et aussi souvent que vous le souhaitez, mais vous devez arrêter de manger 15 minutes après le début de votre traitement. Ne vous asseyez pas et ne mangez pas pendant plus de 15 minutes à tout moment de la phase finale du régime.

Étape 3

Ne buvez aucun liquide 30 minutes avant de manger ou avec vos repas. Les liquides peuvent aider à pousser les aliments plus rapidement dans votre sac, vous permettant de manger plus que vous n'auriez dû. De nombreuses facettes du régime de réinitialisation de la poche bariatrique de cinq jours ressemblent au régime postopératoire suivi juste après la chirurgie.

Pointe

Planifiez à l'avance, car le régime alimentaire restreint les types d'aliments que vous pouvez manger. Assurez-vous de disposer des aliments dont vous avez besoin. Le but de ce régime est de vous faire prendre conscience de vos choix alimentaires et d'arrêter de manger sans réfléchir.

Attention

Selon le National Institutes of Health, "le pontage chirurgical n'est pas une solution à la perte de poids. Il peut vous apprendre à manger moins, mais vous devez quand même effectuer une grande partie du travail. Vous devrez suivre les directives en matière d'exercice et de votre médecin et votre diététiste vous l'ont prescrit. "