Combien de calories puis-je graver un jour en n'existant que?

Le nombre de calories que votre corps brûle chaque jour dépend simplement de nombreux facteurs, dont la graisse corporelle, la masse musculaire, le sexe, l'âge, les hormones et la santé en général. Ce nombre peut être calculé et est appelé taux métabolique de base, ou BMR. Votre BMR est basé sur votre métabolisme de base personnel ou sur le nombre d'activités chimiques qui se déroulent dans votre corps pour vous maintenir en vie..

Le nombre de calories que vous brûlez tout simplement en cours s'appelle BMR. (Image: Photos.com/AbleStock.com/Getty Images)

Comment ça s'additionne

Pour déterminer le nombre de calories dont vous avez besoin, vous devez calculer votre BMR. Vous aurez besoin de connaître votre taille en centimètres et votre poids en kilogrammes. Pour trouver votre taille en centimètres, multipliez votre taille en pouces par 2,54. Pour trouver votre poids en kilogrammes, multipliez votre poids en livres par 0,45. Pour l'équation, les hommes commencent par le nombre 5 et les femmes par moins 161. Ensuite, multipliez votre âge par 5 et soustrayez ce nombre de votre nombre de départ. C'est ce qu'on appelle la variable C. Ensuite, multipliez votre poids en kilogrammes par 10 et multipliez votre taille en centimètres par 6,25. Ajoutez ces deux nombres ensemble pour obtenir la variable F. La variable G est la valeur attribuée à votre niveau d'activité habituel. Pour l’activité sédentaire, c’est-à-dire la quantité d’activité nécessaire pour simplement exister, utilisez le chiffre 1. Enfin, multipliez la variable F par la variable G et ajoutez le produit à la variable C. juste existant.