Combien de calories sont brûlées pendant une classe BodyPump?

BodyPump est un exercice de groupe qui propose un entraînement d'endurance musculaire total, utilisant des haltères ajustables et des exercices d'aérobie. C'est un entraînement dynamique avec une musique pompeuse en arrière-plan et un instructeur fournissant des commentaires et des encouragements constants. Ce programme d’entraînement de 60 minutes a pour but de perdre du poids et de tonifier les muscles..

Les gens participent à un cours d'aérobic. (Image: Ryan McVay / Photodisc / Getty Images)

Calories brûlées

Selon le site Web Les Mills, "les membres du groupe peuvent brûler jusqu'à 600 calories par session". La dépense calorique diffère d'un individu à l'autre en raison de son âge, de son poids et de son sexe.

Variance calorique à long terme

Étant donné que le corps humain est conçu pour s’adapter, faire le même entraînement de toutes sortes au fil du temps peut faire varier la dépense calorique. Le corps devient plus efficace pour brûler des calories pendant un certain entraînement au fil du temps, réduisant ainsi le nombre de calories brûlées par séance d'exercice. Les participants doivent augmenter les poids soulevés au cours de la classe pour continuer à brûler plus de calories.

BodyPump Releases

Pour prévenir l’ennui et lutter contre l’efficacité des calories brûlées, l’organisation qui a créé les classes BodyPump, Les Mills, distribue périodiquement de nouvelles versions de BodyPump. Les cours sont disponibles dans les centres de fitness, les collèges et les universités.