Combien de temps faut-il pour voir les résultats lors d'un régime?
Tout le monde veut perdre du poids rapidement. Après tout, il peut être décourageant de suivre un régime pendant un mois et de ne voir aucun changement lorsque vous vous regardez dans le miroir. La vérité est que les résultats sont rarement remarquables aussi rapidement lorsque vous essayez de perdre du poids. La patience est la clé si vous voulez voir des résultats durables.
Une femme mince mesure sa taille. (Image: Images Comstock / Stockbyte / Getty Images)Un régime sain
Selon MayoClinic.com, les personnes qui suivent un régime sain et équilibré ne devraient pas perdre plus de 2 livres. par semaine. Selon le poids que vous devez perdre, 2 lb. peut ou peut ne pas être perceptible. Par exemple, une personne qui pèse 200 livres. pourrait ne pas voir une différence évidente après une perte de quelques livres. D'autre part, une personne qui se trouve à quelques kilos de son objectif peut remarquer l'impact d'une petite perte sur son apparence ou la coupe de ses vêtements..
Régimes d'accident
Les régimes d'accident sont des régimes avec des apports très faibles en calories. Parce qu'ils réduisent les calories de manière drastique, ces régimes produisent généralement des résultats impressionnants très rapidement. Des régimes comme le Master Cleanse, dans lesquels vous ne buvez qu'un mélange d'eau, de citron et de poivre de Cayenne pendant plusieurs jours, peuvent entraîner une perte de poids de 10 livres. ou plus dans une semaine. Cependant, ces résultats sont non seulement temporaires, mais ils sont également dangereux. Une perte de poids trop rapide peut entraîner une faiblesse, des modifications de la glycémie, des palpitations cardiaques et des nausées..
Régimes à faible teneur en glucides
Atkins, l'un des régimes les plus célèbres à faible teneur en glucides, promet une perte de poids allant jusqu'à 15 livres. pendant les deux premières semaines du programme. Quiconque perd autant dans un court laps de temps constatera une différence significative quand il se regardera dans le miroir. Les régimes pauvres en glucides fonctionnent rapidement car ils entraînent une perte d'eau. À mesure que vous perdez du poids en eau, vous aurez l'air moins gonflé et les changements dans votre corps seront plus évidents.
Autres facteurs
Outre la diète, d'autres facteurs influent sur la rapidité avec laquelle vous maigrissez. Si vous faites également de l'exercice, les kilos vont chuter plus rapidement que si vous ne réduisiez que les calories. Selon Better Health Channel, le métabolisme des hommes étant plus rapide que celui des femmes, les résultats seront plus rapides en cas de régime. Les personnes plus jeunes et celles ayant un pourcentage plus élevé de masse musculaire maigrissent également plus rapidement et remarqueront les résultats plus tôt..
