Comment les plus gros perdants perdent-ils du poids si vite?

La célèbre émission de télé-réalité "The Biggest Loser" prend les personnes obèses et en surpoids et leur apprend à utiliser un régime alimentaire et à faire de l'exercice pour atteindre leurs objectifs de perte de poids. La popularité de la série est en partie due à votre capacité à vous relier aux concurrents, car la plupart des Américains ont des problèmes de poids. Les concurrents perdent souvent du poids très rapidement lorsqu'ils se disputent le grand prix de 250 000 $, ce qui laisse beaucoup de personnes se demander comment ils le font..

Un concurrent du plus grand perdant essayant une nouvelle robe. (Image: Amy Sussman / Getty Images Entertainment / Getty Images)

Exercice

Une partie intégrante de l’émission regarde les participants se débrouiller. L'un des entraîneurs personnels, Jillian Michaels, a déclaré à Time.com que les candidats s'entraînent au moins quatre heures par jour, ce qui est en grande partie responsable de la rapidité avec laquelle ils perdent du poids. Les séances d’entraînement comprennent à la fois l’entraînement cardiovasculaire et l’entraînement en résistance, mais Michaels avertit que sans surveillance médicale, l’exercice dans cette mesure n’est pas sûr. Elle déclare que si vous avez moins de 50 livres. pour perdre, vous ne devriez pas exercer plus de huit à dix heures par semaine.

Régime

Le programme alimentaire fait souvent partie de l'émission non télévisée. Michaels a confié à Time.com qu'elle était horrifiée de voir des gens manger des aliments transformés. Le programme consiste donc principalement en une cuisine fraîche et complète. Les conseils en nutrition enseignent aux participants comment préparer des repas maison en leur donnant une liste d'aliments interdits, notamment de la farine blanche, du sucre blanc et du beurre. Ils reçoivent également des journaux alimentaires et un nombre minimal de calories.

Les deux premières semaines consacrées à la perte de poids diurétique des candidats à la perte de poids ont été utilisées par les concurrents au cours des deux premières semaines d'activité physique, comme par exemple des crises d'asperges, comme dans le cas de frénésie d'asperges. À partir de rien."

Environnement

Un autre aspect crucial pour la perte de poids rapide des candidats est un nouvel environnement. Sortir de votre maison pleine de nourriture tentante, de rituels confortables et d'une famille non solidaire peut vous donner plus de chances de vaincre les troubles de l'alimentation, selon une étude de septembre 2010 publiée par "Archives of Internal Medicine". Un retrait à court terme de votre domicile peut accélérer la perte de poids initiale et vous fournir des résultats rapides et spectaculaires. Une option du monde réel serait un camp de fitness ou un camp de perte de poids, disponible pour les enfants ou les adultes, qui offrent parfois un succès possible à long terme, selon les résultats de l'étude..

Soutien

Le soutien émotionnel aide les candidats à perdre du poids rapidement. La distribution a accès à des médecins, à une nutritionniste, à une diététiste et à des entraîneurs personnels, en plus d'un groupe important de pairs partageant les mêmes idées et supportant les mêmes essais. Une étude publiée en mai 1987 par l'American Journal of Public Health indique que la perte de poids et le contrôle glycémique sont plus faciles à obtenir lorsque l'éducation et le soutien des pairs sont fournis simultanément aux personnes à la diète.