Aliments pour aider la perte d'appétit

La perte d'appétit, selon MedLine Plus, est définie comme le désir réduit de manger. La perte d'appétit peut être causée par de nombreux facteurs, dont la maladie, des états psychologiques tels que la dépression ou l'anxiété, ou par les médicaments qu'un individu peut prendre. Des maladies telles que la maladie pulmonaire obstructive chronique, les maladies du foie ou des reins, le VIH ou l’hypothyroïdie, ainsi que certains cancers, entraînent généralement une perte d’appétit et une perte de poids non intentionnelle chez les individus. Il est important que les personnes ayant une perte d'appétit mangent tout ce qu'elles peuvent tolérer, car une alimentation adéquate est nécessaire au maintien de la masse corporelle maigre, de la force, de la fonction immunitaire et peut contribuer à la guérison et au rétablissement de la plaie..

Un gros plan de biscuits salés simples. (Image: Ryan Mackay / Hemera / Getty Images)

Aliments riches en protéines

Les produits laitiers tels que le yogourt, le fromage cottage et la crème glacée sont des choix alimentaires riches en protéines qui peuvent être tolérés par les personnes souffrant d'une perte d'appétit en raison de leur saveur légère et de leur texture douce et facile à avaler. En outre, le fait de mélanger de la crème glacée ou du lait avec une poudre de protéines ou un mélange à boire du petit-déjeuner instantané peut fournir des éléments nutritifs supplémentaires afin d’assurer à une personne souffrant d’une perte d’appétit qu’elle tire le meilleur parti nutritionnel de la petite quantité d’aliments qu’elle consomme..

Bland Foods

Selon la clinique de Cleveland, les aliments Bland tels que les biscuits salés, le riz simple cuit, les pâtes simples, la purée de pommes de terre ou le pain ou les toasts ordinaires peuvent être tolérés par les personnes qui ont perdu l'appétit à la suite d'une maladie. Les aliments épicés, gras, riches en matières grasses ou en sucre peuvent provoquer des nausées ou des vomissements et doivent être évités en cas de maladie, jusqu'à ce que l'appétit du patient soit revenu à la normale..

Suffisamment de fluides

Selon la clinique de Cleveland, les personnes souffrant de perte d’appétit, associées à des nausées ou des vomissements, doivent veiller à boire suffisamment de liquide pour prévenir la déshydratation. Des boissons claires ou glacées telles que le soda au gingembre ou de l'eau, et boire lentement aideront les personnes ayant une perte d'appétit à rester hydratées. Les personnes ayant une perte d’appétit peuvent rester hydratées comme manger des sucettes glacées aux fruits, de la gélatine, du thé ou du café glacé ou des chips de glace..

Aliments savoureux

Les personnes qui ont une perte d’appétit en raison de la perte de leurs papilles gustatives avec l’âge, ou des personnes ayant une alimentation faible en sodium ou douce pour des raisons médicales, peuvent vouloir essayer d’ajouter des herbes et des épices faibles en sodium telles que l’ail, le poivre cannelle ainsi que du vinaigre, du jus de citron ou des tomates à des aliments, selon BBC Health, afin de rendre les repas plus savoureux et plus agréables. Pour les personnes qui subissent une chimiothérapie ou une radiothérapie, ou ceux qui prennent certains médicaments qui ont un goût métallique dans la bouche, sucer des bonbons durs à la menthe poivrée ou au citron ou utiliser un rince-bouche avant de manger, peuvent contribuer à réduire le goût métallique et les aider à reprendre leur appétit, selon l'American Cancer Society.

Aliments froids

Selon Mayo Clinic.com, les aliments froids ou à la température ambiante pourraient être plus appétissants pour les personnes souffrant de perte d’appétit en raison de nausées, car ces aliments dégagent une odeur moins forte que les aliments à température élevée. Des aliments tels que des sandwichs froids, des pâtes ou une salade au poulet, ou des soupes froides peuvent convenir aux nausées ou vomissements.

Portion

De petits repas fréquents toutes les 2 à 3 heures peuvent également aider les personnes souffrant d’une perte d’appétit, quelle que soit leur raison, à obtenir les calories dont elles ont besoin sans surcharger leur système digestif. Le centre de santé Olin de la Michigan State University ajoute que les personnes diabétiques souffrant de perte d’appétit devraient essayer de consommer 15 g de glucides toutes les heures ou 50 g de glucides toutes les 3 heures, accompagnés de leurs médicaments, afin de maintenir leur glycémie stable et stable. prévenir d'autres maladies.