Exercices pour augmenter la libido

Augmentez votre libido et votre satisfaction globale avec votre vie sexuelle avec de l'exercice. En plus de réduire le stress, l'exercice libère des endorphines, améliore l'image corporelle et le sens de soi, et peut avoir un impact positif sur les hormones..

Vous pouvez augmenter votre libido avec le yoga. (Image: Photodisc / Photodisc / Getty Images)

Faire un impact

L'exercice cardiovasculaire est particulièrement efficace pour augmenter la libido. Vous réduirez votre stress et votre taux de cortisol, ce qui peut directement influer sur votre libido. Vous augmenterez également le flux sanguin dans toutes les zones de votre corps, y compris vos organes sexuels. Même un exercice léger peut aider.

Ascenseur de libido

La musculation affecte directement votre libido en augmentant la testostérone. Concentrez-vous sur vos grands groupes musculaires et ne formez pas les mêmes muscles plusieurs jours de suite. Tenez-vous avec un poids plus élevé et moins de répétitions pour augmenter vos niveaux de testostérone. Bien que les femmes produisent moins de testostérone - environ un dixième des hommes -, cela a toujours un effet puissant sur les niveaux de libido et la force de l'orgasme pour les deux sexes..

Squeeze Tight

Les «Kegels» sont des exercices qui consistent à comprimer de façon répétée le plancher pelvien. C'est aussi le muscle qui vous aide à retenir l'urine. L’exercice Kegel peut aider à augmenter votre libido en créant un flux d’énergie sexuelle et en augmentant le tonus musculaire dans le plancher pelvien. Chez les femmes, Kegels aide à renforcer les muscles du vagin et à obtenir un orgasme plus fort. Avec les hommes, ils peuvent être utilisés comme un exercice pour retarder l'éjaculation.

Yoga extatique

La pratique du yoga est connue depuis longtemps pour son potentiel d’augmentation de la libido. Le yoga se concentre sur l'étirement et le flux d'énergie. Les étirements en soi peuvent aider à améliorer l'orgasme et à augmenter la libido au fur et à mesure que l'énergie sexuelle est libérée par la pratique du yoga. Si vous êtes particulièrement intéressé par l'utilisation du yoga pour enflammer votre libido, essayez le yoga tantrique..

Sexe

Le sexe lui-même peut être un exercice pour augmenter votre libido. Bien qu'il puisse sembler contre-intuitif d'avoir plus de relations sexuelles pour augmenter votre libido, faire l'amour régulièrement peut réellement enflammer l'énergie et le flux sexuels.