Emergen-C et perte de poids

Lorsque le temps devient froid et que la toux et les éternuements se répercutent dans les bureaux et les écoles, de plus en plus de personnes se tournent vers Emergen-C et d'autres suppléments de vitamine C pour renforcer leur système immunitaire. Il s'avère que la vitamine C est également utile dans d'autres domaines. Même si toutes les affirmations concernant les vitamines et la perte de poids ne sont pas vraies, Emergen-C, lorsqu'il est utilisé correctement, peut vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids..

Idées fausses

Il existe une idée fausse répandue selon laquelle les suppléments de vitamines ont un pouvoir magique qui entraîne une perte de poids. En fait, 66% de toutes les publicités pour des produits destinés à la perte de poids en 2001 concernaient des compléments alimentaires, selon la Federal Trade Commission. Les vitamines peuvent vous aider à vous procurer les nutriments dont vous avez besoin, mais les pilules à sauter ne vous aideront pas si vous consommez des hamburgers et des frites tous les jours. Pour perdre du poids, vous devez créer un déficit calorique, ce qui signifie que vous devez brûler plus de calories que vous n'en consommez, selon MayoClinic.com..

Ingrédients

Emergen-C est une poudre. Il vient en paquets qui sont destinés à être vidés dans de l'eau ou du jus. La poudre est composée de fructose, un sucre naturel, un arôme et une poudre de vitamines. Selon l’étiquetage de l’emballage, un paquet d’Emergen-C contient 1 000 mg - 1667% de la valeur quotidienne - de vitamine C. Un paquet fournit également 500% de la valeur quotidienne de vitamine B6 et 417% de la valeur quotidienne de vitamine B12. , ainsi que des portions de la valeur quotidienne d'autres vitamines et minéraux tels que le potassium et le zinc.

Avantages

Le principal avantage d'Emergen-C pour les personnes au régime est la capacité de la vitamine C à lutter contre la fatigue. La somnolence a endommagé de nombreux régimes: quand on est fatigué, il est difficile de résister à la traction du plateau de beignets ou du distributeur automatique. La vitamine C peut aider. Les personnes qui consomment au moins 400 mg de vitamine C - bien en deçà de la quantité fournie par un paquet d'Emergen-C - déclarent moins de fatigue que celles qui en consomment moins de 100 mg, selon "Le livre des remèdes alimentaires du médecin" de Selene Yeager. Gardez à l'esprit, cependant, que la vitamine C ne peut pas tout faire: vous devez encore dormir suffisamment.

Des alternatives

Emergen-C peut parfois être coûteux. Si les coûts vous intéressent, de nombreux supermarchés ou pharmacies possèdent une marque de magasin chimiquement identique. Vous pouvez identifier une marque de magasin en comparant la liste des ingrédients de la marque du magasin avec la marque. Si vous ne trouvez pas ce que vous cherchez, demandez au pharmacien. Non seulement saura-t-il où se trouvent les produits, mais il pourra également répondre à toutes vos questions, car les pharmaciens ont également reçu une formation approfondie sur le fonctionnement des médicaments et des vitamines..

Attention

Tout le monde ne devrait pas prendre de suppléments de vitamines. Bien que Emergen-C ne contienne pas de vitamines A, D, E et K - des mégadoses de vitamines liposolubles pouvant être toxiques, selon l’Université d’État du Colorado - Emergen-C peut toujours être dangereux. Certaines vitamines peuvent interagir avec les médicaments sur ordonnance, notamment la digoxine, le phénobarbital, la warfarine et le lithium, selon le site Web de l'AARP. Informez toujours votre médecin de tous les suppléments que vous prenez, y compris Emergen-C..