L'eau aide-t-elle à brûler les graisses?

On dit aux gens de boire entre huit et dix verres d'eau chaque jour, mais la plupart d'entre eux n'ont aucune idée de la raison pour laquelle ils devraient le faire. Boire suffisamment d'eau est essentiel à votre santé en général, mais c'est aussi un outil important pour perdre du poids avec succès. Ce n'est cependant pas une solution miracle. Rester bien hydraté tout en mangeant sainement, faire de l'exercice et bien vous reposer vous aidera à perdre du poids sans le reprendre à la vie quotidienne, mais simplement boire plus d'eau et ne faire aucun autre changement ne suffit pas pour brûler les graisses.

Un garçon boit de l'eau au robinet. (Image: KOICHI SAITO / a.collectionRF / images d'amana / Getty Images)

Faits Fat

La graisse est stockée dans le corps lorsque nous absorbons plus de calories que nous n'en consommons. Peu importe qu’il s’agisse de calories protéinées ou de calories glucidiques, ou bien de crème glacée ou de laitue. Si vous absorbez plus de calories que vous n'en brûlez, votre corps stocke le surplus de graisse. Une livre de graisse contient 3 500 calories. Pour perdre une livre de graisse, vous devez brûler 3 500 calories supplémentaires pour brûler une livre de graisse ou vous devez absorber 3 500 calories de moins que vous ne brûlez..

Faits sur l'eau

L'eau est la base de toutes les réactions chimiques de votre corps, y compris la combustion des graisses. Vous pouvez vivre avec de l'eau seule pendant 30 à 40 jours, mais si vous restez sans eau, sous quelque forme que ce soit, pendant plus de trois jours, vous mourrez probablement. Lorsque vous ne buvez pas assez d'eau, votre corps ne peut pas faire son travail efficacement. Si les seuls liquides que vous consommez sont du café, du thé, des sodas, des jus de fruits artificiels, etc., vous deviendrez légèrement déshydraté, ce qui obligerait votre corps à ralentir son métabolisme pour compenser. Un métabolisme lent, privé d'eau, ne brûlera pas les graisses efficacement.

Faits de perte de poids

La perte de poids ne peut être obtenue que lorsque vous apportez à votre corps l’eau dont il a besoin, en plus de suffisamment de nutriments. Si vous voulez perdre du poids, vous devez consommer entre 1 200 et 1 500 calories par jour si vous êtes une femme et entre 1 500 et 1 800 calories par jour si vous êtes un homme. Votre régime alimentaire devrait comprendre des légumes frais, des protéines maigres, des grains entiers, des fruits et des acides gras essentiels comme ceux que l'on trouve dans l'huile d'olive et les noix. Boire de 32 à 64 onces d'eau chaque jour aide votre corps à faire son travail en faisant circuler les nutriments, en éliminant les toxines, en extrayant l'eau et en brûlant les graisses..

Avertissements

L'eau ne contient pas de calories ni de vitamines mesurables. Bien qu'il soit tentant de ne boire que de l'eau rapidement et simplement, ce n'est pas sain, sûr ou efficace de le faire. L'eau seule ne suffit pas à alimenter votre corps, alors si vous jeûnez plus de 24 heures, votre métabolisme ralentira et votre corps cessera de brûler des graisses. Cela signifie que vous devrez redoubler d'efforts pour accélérer votre métabolisme une fois le jeûne terminé. L'eau peut vous aider à brûler les graisses, mais ce n'est pas un élixir magique qui brûle les graisses.