Est-ce que le formateur d'arc mince vos cuisses?

Le Arc Trainer fait partie de la gamme d’équipement de fitness proposée par Cybex International. Cybex décrit le formateur comme étant ni un elliptique ni un stepper. La technologie utilise un mouvement distinctif à faible impact qui implique de grands groupes musculaires, tels que les cuisses, pour augmenter la force et brûler des calories. Vous devriez parler à votre médecin avant d'essayer un nouveau programme d'exercices.

Formateur d'arc

Le mouvement d'un formateur à l'arc ressemble à celui d'une machine elliptique. La société affirme toutefois que la technologie est unique. La différence est le même mouvement des bras et des jambes du côté. Avec un tapis roulant ou un vélo elliptique, quand une jambe monte, le bras opposé avance. Avec un Arc Trainer, lorsque la jambe gauche se déplace vers le bas, le bras gauche se déplace avec elle. Selon le site Web de la société, cela améliore la posture et met moins de pression sur le dos. Une autre différence clé dans un formateur d'arc est la pente. Avec un vélo elliptique, il n’ya aucune possibilité de changer la résistance en augmentant l’inclinaison. Le formateur à l'arc peut travailler à différentes inclinaisons pour améliorer différents muscles de la cuisse.

Charge dépendante

Une des principales caractéristiques de tous les modèles Arc Trainer est le fonctionnement dépendant de la charge. Le système informatisé déterminera la résistance en fonction du poids de l'utilisateur. Lorsque vous montez sur la machine, vous entrez votre poids. Cela permet à l'ordinateur de calculer le réglage de résistance le plus efficace pour votre corps. Le formateur à l'arc simplifie le choix du niveau de résistance. Une fois que vous avez choisi une pente, vous pouvez ajuster manuellement la résistance à un niveau confortable..

Des modèles

Le Arc Trainer est disponible en deux modèles: corps total et bas du corps. Les deux permettent un mouvement qui garde le doigt devant le genou en tout temps. Cybex affirme que cette voie biomécaniquement correcte réduira le stress sur les genoux. Les deux machines offrent également une gamme complète de mouvements qui améliorent les muscles du genou et de la hanche. L'entraîneur du bas du corps se concentre sur les jambes et les fesses, tandis que l'entraîneur Total Body a des poignées qui agissent aussi sur les bras et la poitrine. Augmenter l'inclinaison de chaque machine entraînera l'entraînement des muscles quadriceps des cuisses. Les pentes inférieures travaillent les fessiers et les ischio-jambiers.

Considérations

Le modèle Total Body Arc Trainer ou le modèle pour le bas du corps fera travailler les muscles de la cuisse. La machine simule l'escalade. Les muscles clés sont donc le bas du dos, les fléchisseurs de hanche, les fessiers et les cuisses. Vous pouvez modifier l’inclinaison pour augmenter la résistance de divers groupes musculaires des cuisses. La documentation de chaque modèle doit mettre en évidence le moyen le plus efficace d’utiliser la machine pour aider à amincir les cuisses..