Le citron au thé vert aide-t-il la graisse du ventre?

Vous envisagez peut-être d'ajouter du thé vert à votre alimentation pour améliorer votre santé, perdre du poids ou gérer un problème de santé particulier. Bien que le thé vert puisse faciliter les efforts de perte de poids, ce n’est pas une solution miracle, il doit être associé à d’autres changements de mode de vie. Si vous êtes préoccupé par l'excès de graisse du ventre, parlez-en à votre médecin, qui pourra vous recommander le meilleur programme de perte de poids pour vous. Il peut également vous conseiller sur la sécurité du thé vert..

Une tasse de thé vert (Image: isa-7777 / iStock / Getty Images)

Avantages de thé vert

Tous les types de thé proviennent de la plante Camellia sinensis, mais différents types de thé subissent différents traitements. Parce que la préparation du thé vert n’implique que la cuisson à la vapeur des feuilles, c’est le thé le moins transformé, ce qui le rend riche en antioxydants. Bien que de nombreuses recherches supplémentaires soient nécessaires, la consommation de thé vert pourrait contribuer à réduire le risque de certains types de cancer, améliorer la vigilance, améliorer le taux de cholestérol, réduire le risque de maladie cardiaque et contribuer à la perte de poids, indique le Centre national de médecine complémentaire et alternative. Le thé vert est considéré généralement sans danger; cependant, vous devriez toujours parler à votre médecin de la sécurité de tout produit à base de plantes avant de l'utiliser..

Thé vert et graisse de ventre

Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires, certains produits chimiques contenus dans le thé vert, appelés polyphénols et, plus spécifiquement, les catéchines, pourraient stimuler le métabolisme et aider à brûler les graisses, selon le centre médical de l'Université du Maryland. Les meilleurs résultats semblent se produire chez les personnes en surpoids ou moyennement obèses qui boivent une combinaison de thé vert et de caféine. Une recommandation générale est de consommer 2 à 3 tasses de thé vert par jour ou un total de 240 à 320 mg de polyphénols. Si vous êtes sensible à la caféine, cependant, ce qui précède peut être trop à consommer chaque jour.

Extraits de thé vert

Le thé vert peut également être pris sous forme de supplément. Bien que le thé vert soit généralement considéré comme sans danger, il n’ya pas assez de preuves pour soutenir pleinement les affirmations selon lesquelles il favorise la perte de poids, rapporte MayoClinic.com; Cependant, on pense que les substances chimiques actives dans le thé vert non seulement améliorent le métabolisme des calories et des graisses, mais peuvent également aider à supprimer votre appétit. Même si le thé vert ou les extraits de thé vert favorisent la perte de poids, vous devez tout de même surveiller votre apport calorique et faire de l'exercice régulièrement pour bien contrôler votre poids..

Citron et perte de poids

Ajouter du citron à votre thé vert peut aider à améliorer le goût si vous le souhaitez. En outre, le citron peut également agir comme un coupe-faim naturel. La perte de poids, cependant, est que vous devez consommer moins de calories que vous n'en brûlez. Ceux qui réussissent à perdre du poids à long terme associent le fait de regarder ce qu’ils mangent à un exercice régulier de niveau modéré presque tous les jours de la semaine. Bien que l'ajout de thé vert au citron à votre régime alimentaire puisse aider, le thé vert peut interagir avec d'autres médicaments pris. Il ne doit donc être utilisé que sous surveillance médicale..