L'eau de citron augmente-t-elle votre métabolisme?

La vitesse de votre métabolisme est la vitesse à laquelle votre corps consomme de l'énergie. Le principal déterminant de la vitesse métabolique n'est pas ce que vous mangez, mais la masse musculaire que vous avez, qui est déterminée par la quantité d'exercice que vous exercez. Cependant, boire plus d'eau peut légèrement stimuler votre métabolisme. Boire de l'eau de citron est un moyen sain de rester hydraté, surtout pendant vos exercices, car il contient des vitamines et des électrolytes..

Une petite tasse d'eau avec une tranche de citron dedans. (Image: jxfzsy / iStock / Getty Images)

L'eau stimule le métabolisme

Une étude publiée dans "Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism" en 2003 a révélé que le taux métabolique des hommes et des femmes en bonne santé augmentait de 30% après avoir bu 2 tasses d'eau. Cela a duré entre 10 et 40 minutes après avoir bu de l'eau. Les scientifiques ont conclu qu'en stimulant le métabolisme, boire 8 tasses d'eau par jour peut entraîner la combustion de 96 calories supplémentaires par jour. Boire de l'eau de citron, qui implique seulement du jus de citron et de l'eau seule, contribuerait à votre consommation quotidienne d'eau.

Les citrons vous gardent nourris et énergisés

Boire le jus d'un citron n'ajouterait que 15 calories à votre alimentation. Malgré sa faible teneur en calories, il contient 40% de vos besoins quotidiens en vitamine C, sur la base d'un régime de 2 000 calories. En petites quantités, il vous fournit certains des électrolytes essentiels qui fournissent de l'énergie et doivent être remplacés après un exercice, notamment le potassium, le magnésium, le sodium et le calcium..