Votre cage thoracique peut-elle devenir plus petite lorsque vous perdez du poids?

Oui, votre cage thoracique peut devenir plus petite lorsque vous perdez du poids. Cela est dû à la perte de graisse sous-cutanée, la couche de graisse située directement sous la peau. Le gain de poids résulte de la consommation de plus de calories que l'activité physique. Le corps stocke l'excès de calories dans les dépôts graisseux, ce qui affecte votre circonférence au niveau de la cage thoracique. Bien que la répartition de la graisse corporelle varie, la plupart des gens perdent de la graisse dans le haut du corps avant que la graisse dans le bas du corps.

Contexte

La plupart des zones de votre corps, y compris les hanches, le torse et même les pieds et les doigts, peuvent devenir plus petites lorsque vous perdez du poids. La taille des os et du corps ne change pas avec la perte de poids, ainsi la taille de la cage thoracique ne changera pas. À mesure que vous perdez de la graisse corporelle globale par la perte de poids, vos mesures diminuent. De nombreuses personnes stockent la graisse corporelle sur le dos et dans le torse. Au fur et à mesure que cette couche de graisse sur la cage thoracique et le dos diminue, la taille de votre corps au niveau de la cage thoracique devient plus petite. Les femmes peuvent réduire la taille de leur soutien-gorge et les deux sexes s’habilleront avec des vêtements plus petits à mesure que la perte de poids progressera.

Graisse du corps

La graisse corporelle comprend la graisse sous-cutanée et la graisse abdominale. Chez certaines personnes, en particulier les hommes et les femmes de forme «pomme», la répartition de la graisse corporelle comprend une quantité importante de graisse abdominale. La graisse abdominale augmente souvent avec l'âge en raison d'une perte musculaire liée à l'âge. L'inactivité peut accélérer ce processus. La graisse abdominale augmente la taille de votre torse et de votre cage thoracique. La graisse abdominale profonde appelée graisse viscérale recouvre vos organes internes et augmente votre risque de maladie cardiaque et de diabète. L'exercice est le moyen le plus efficace de brûler toutes les formes de graisse corporelle, y compris les deux formes de graisse abdominale. L'association d'exercices physiques et d'un régime alimentaire sain, modéré et modérément calorique peut vous aider à réduire la taille de votre cage thoracique..

Exercice

L'exercice aide à réduire la taille de votre torse au niveau de la cage thoracique en améliorant votre métabolisme et en raffermissant votre corps. Les exercices, en particulier les exercices de mise en charge et de musculation, augmentent également la résistance des os, contribuant ainsi à prévenir les risques d'ostéoporose et de fractures. Les hommes qui soulèvent des poids peuvent ne pas développer une taille de cage thoracique plus petite lors de la perte de poids, car ceux qui développent des muscles peuvent augmenter la largeur du torse et créer des muscles du dos plus épais, créant ainsi le cône en V très populaire. Dans ce cas, le corps développe un rapport plus sain entre le muscle et la graisse et aura un tour de taille plus petit. Pour la forme physique et la perte de poids, effectuez au moins 30 minutes de cardio cinq jours par semaine et au moins deux séances de musculation de 20 minutes chaque semaine..

Considérations

Les femmes qui soulèvent des poids deviennent plus fermes, mais ne créent pas de volume musculaire à moins d’appliquer une formation ciblée à cet objectif. Parce que les muscles sont plus compacts que la graisse corporelle, les femmes vont devenir plus fortes et plus fermes après l'entraînement en force. Réduisez de 500 à 1 000 calories par jour votre niveau de maintenance et l'exercice, pour obtenir un taux de perte de poids sans danger de 1 à 2 livres. une semaine. Ne réduisez pas les calories en dessous de 1 200 pour les femmes et de 1 800 pour les hommes.