Vos poumons peuvent-ils récupérer du tabagisme?

Arrêter de fumer est l'une des meilleures décisions que vous puissiez prendre pour votre santé. Vos poumons sont des organes résilients et vont commencer à guérir peu de temps après qu'ils ne soient plus exposés à la fumée de cigarette toxique. Dans quelques semaines, vos poumons pourront mieux dégager les expectorations et votre capacité à respirer s'améliorera peu de temps après. Plus tard, votre risque de développer un cancer du poumon commencera à diminuer. Bien que les poumons gravement endommagés ne se rétablissent pas complètement, l'arrêt du tabac est le meilleur moyen de limiter la détérioration..

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Dégagement des expectorations

Les cellules pulmonaires spécialisées sécrètent les expectorations, la substance collante qui crache lorsque vous avez une infection respiratoire. Bien que les expectorations soient souvent considérées avec dédain, elles jouent un rôle important dans le maintien de la santé des poumons. Une fine couche de crachats tapisse les voies respiratoires des poumons, où elle piège de nombreuses substances nocives et des germes. Les cellules situées sous les crachats ont de petits cils en poils qui ressemblent à des poils qui expulsent les expectorations des poumons et se dirigent vers la gorge - un processus appelé clairance mucociliaire..

Fumer paralyse et finit par détruire une partie des cils, affaiblissant ce mécanisme de protection naturel et augmentant le risque d'infection pulmonaire. Dans une étude publiée dans le numéro de juillet 2011 de "Respirology", la clairance mucociliaire est revenue à la normale 15 jours après avoir cessé de fumer, les cils retrouvant une fonction normale. Cette amélioration peut expliquer pourquoi certaines personnes crachent plus de crachats que d’habitude au cours des premiers jours qui suivent l’arrêt du tabac.

Production d'expectorations

Fumer irrite les poumons, entraînant une augmentation du nombre de cellules productrices de mucus et une augmentation de la production d'expectorations. Les expectorations excessives expliquent pourquoi les fumeurs ont souvent une toux humide. Les expectorations supplémentaires peuvent également bloquer partiellement les voies respiratoires, entraînant des difficultés respiratoires. Les recherches évaluant les effets du sevrage tabagique sur la production de crachats sont très limitées, mais un article publié dans le "European Respiratory Journal" en mars 2004 indiquait que les ex-fumeurs avaient moins de cellules productrices de mucus que les fumeurs actuels. Ceci suggère que l'arrêt du tabac réduit le nombre de ces cellules et donc la quantité de crachats produite. En outre, la toux et les expectorations excessives diminuent généralement dans les 1 à 2 mois suivant l’arrêt du tabac, selon le même article..

Capacité de respiration

La réduction du débit d’air entrant et sortant de vos poumons est une autre conséquence du tabagisme. Ceci est détecté par des tests de la fonction pulmonaire, y compris le VEMS - la quantité d'air expirée dans la première seconde après avoir respiré au maximum. Les fumeurs ont généralement un VEMS anormalement bas, un indicateur d'obstruction des voies respiratoires. Cela est dû à un rétrécissement des voies respiratoires consécutif à une accumulation d'expectorations ou à un gonflement causé par une inflammation. Si un emphysème se développe, la destruction du tissu pulmonaire provoque un effondrement des voies respiratoires et une diminution supplémentaire du débit d'air. Essoufflement et respiration sifflante sont les symptômes d'un faible VEMS.

Arrêter de fumer pourrait améliorer le VEMS en à peine une semaine, selon une étude publiée dans le numéro d'octobre 2006 de "L'American Journal of Medecine Respiratory and Critical Care Medicine". La respiration sifflante et l'essoufflement commencent souvent à s'améliorer en 1 à 2 mois, selon l'article de "European Respiratory Journal" de mars 2004. Après une année d'interdiction de fumer, le FEV1 commence à baisser, mais diminue au même rythme que les non-fumeurs, comme le rapporte une étude publiée dans "American Journal of Medecine Respiratory and Critical Care" en février 2000. Cette baisse reflète l'âge normal diminution liée au VEMS, qui est beaucoup plus lente que le taux de diminution du VEMS chez les fumeurs.

Risque de cancer du poumon

Le National Cancer Institute rapporte que la fumée de cigarette contient au moins 69 substances cancérigènes. Par conséquent, le risque de cancer du poumon est beaucoup plus élevé chez les fumeurs que chez les non-fumeurs, et le risque augmente avec le nombre de fumeurs - nombre d'années de tabagisme et de paquets par jour. L'arrêt du tabac réduit le risque de cancer du poumon, mais cela se produit plus lentement que les améliorations des autres effets pulmonaires liés au tabagisme..

Une étude publiée dans le numéro de septembre 2015 du "Journal of Medical Screening" a révélé que le risque de cancer du poumon 10 à 15 ans après l'arrêt du tabac était environ deux fois moins élevé que chez les fumeurs actuels, mais qu'il était environ 15 fois plus élevé que chez les fumeurs actuels. les gens qui n'ont jamais fumé. Bien que le risque de cancer du poumon diminue lentement avec l'augmentation du nombre d'années écoulées depuis l'arrêt du tabac, il n'atteindra jamais celui de ceux qui n'en ont jamais pris l'habitude. Néanmoins, plus vite vous arrêterez de fumer, moins votre risque de cancer du poumon au cours de votre vie sera.

Prochaines étapes

Maintenant que vous savez à quel point cesser de fumer va améliorer ou même résoudre bon nombre des effets nocifs sur vos poumons, vous serez peut-être plus convaincu que jamais de cesser de fumer. Discutez avec votre médecin des moyens de vous aider à atteindre cet objectif. Le National Cancer Institute et l'American Lung Association ont chacun une ligne téléphonique gratuite pour cesser de fumer. Il existe plusieurs stratégies pour aider à cesser de fumer, allant des gommes à mâcher contenant de la nicotine, des sprays ou des patchs aux médicaments sur ordonnance. Une étude de la base de données Cochrane sur les examens systématiques menée en mars 2016, qui analysait les résultats combinés de 53 études antérieures, concluait qu'une combinaison de thérapie comportementale et de médicaments était particulièrement susceptible de mener à l'arrêt du tabac..

Jamais trop tard

Si vos tentatives pour arrêter de fumer échouent du premier coup, il n’est jamais trop tard pour réessayer, même si vous souffrez de bronchopneumopathie chronique obstructive (MPOC) ou d’emphysème. Le problème des poumons détruits ne peut pas être remplacé, mais vous pouvez éviter des dommages supplémentaires en cessant de fumer. Et même si on vous a diagnostiqué un cancer du poumon, cesser de fumer à un stade précoce peut réduire le risque de récurrence du cancer après un traitement réussi ou de l'apparition future d'une nouvelle tumeur au poumon, comme indiqué dans article dans le numéro de mai 2011 du "Journal international de la maladie pulmonaire obstructive chronique".

Révisé par: Tina M. St. John, M.D.