Votre cœur peut-il avoir mal au muscle après avoir commencé à faire de l'exercice?

Puisque le cœur est un muscle, vous pouvez vous demander s'il vous fera mal comme les autres muscles lorsque vous commencez à faire de l'exercice. Contrairement aux autres muscles, votre cœur ne se déforme jamais par manque d'exercice; votre coeur bat tous les jours, toutes les heures, toutes les minutes, peu importe ce que vous faites. Le fait de commencer un programme d’exercice peut augmenter la charge de travail de votre cœur, mais cela ne devrait pas causer de douleur musculaire ni d’inconfort. L'angine, douleur causée par une diminution du flux sanguin, peut survenir lorsque vous faites de l'exercice si vous souffrez d'une maladie cardiaque. Consultez votre médecin avant de commencer un nouveau programme d'exercices.

Un homme fait son jogging dehors. (Image: pojoslaw / iStock / Getty Images)

Douleur thoracique non cardiaque

Vous pouvez ressentir une augmentation de la douleur à la poitrine lorsque vous commencez à faire de l’exercice, mais l’inconfort n’est souvent pas lié à votre cœur. Lorsque vous commencez à faire de l'exercice, vous pouvez vous blesser aux muscles thoraciques, au cartilage, aux ligaments et aux tendons. L'un de ces symptômes peut provoquer des douleurs à la poitrine. Si vous souffrez d'asthme d'effort ou d'autres problèmes pulmonaires, vous pourriez ressentir une douleur à la poitrine à cause du manque d'air dans vos poumons. Si vous mangez un repas copieux avant de faire de l'exercice, vous pourriez ressentir des douleurs à l'estomac. Selon Jennifer S. Li, MD, MHS, dans un article publié sur le site Web Duke Health, les jeunes sont plus susceptibles de ressentir des douleurs thoraciques non cardiaques lorsqu'ils font de l'exercice que les adultes plus âgés..

Angine stable

L'exercice peut exacerber l'angine de poitrine stable, une maladie cardiaque causée par un rétrécissement des vaisseaux sanguins conduisant au cœur. L'exercice augmente les besoins en oxygène de votre corps. Lorsque votre cœur essaie de battre plus fort et plus rapidement pour répondre à vos besoins en oxygène, vous pouvez ressentir une douleur à la poitrine si vos vaisseaux sanguins sont partiellement obstrués. Lorsque vous arrêtez de faire de l'exercice, la douleur disparaît lorsque les vaisseaux sanguins se détendent. L'angine stable dure généralement entre une et 15 minutes, selon une inscription sur le site Web Medline Plus, un service de la National Library of Medicine des États-Unis. Prendre de la nitroglycérine, qui dilate les vaisseaux sanguins pour augmenter le flux sanguin, le soulage normalement. Un pontage coronarien peut s'avérer nécessaire si vous ressentez des épisodes de douleur fréquents ou si vos vaisseaux sanguins ont une occlusion presque complète. L'angor instable est plus grave, n'est souvent pas lié à l'exercice et est plus susceptible d'entraîner une crise cardiaque.

La prévention

Consultez votre médecin pour une évaluation médicale avant de commencer un nouveau programme d’exercice pour vous assurer que vous n’avez pas de problèmes cardiaques qui pourraient nuire à votre capacité à faire de l’exercice. Votre médecin voudra peut-être faire un électrocardiogramme, un graphique qui représente l'activité électrique de votre cœur. Si vous avez une maladie cardiaque, il peut effectuer un test de résistance pour déterminer si votre cœur est en mesure de supporter la charge de travail supplémentaire. Pendant que vous faites de l'exercice, vous pouvez augmenter la capacité de votre cœur à battre plus fort et plus rapidement pour répondre à vos besoins en oxygène..

Considérations

Si vous ressentez une douleur à la poitrine pendant l'exercice, ne supposez pas qu'il ne s'agit que d'un muscle contracté. D'un autre côté, n'allez pas trop loin dans la conclusion que chaque élancement que vous ressentez signifie que vous allez avoir une crise cardiaque. Les signes d’une crise cardiaque incluent une douleur qui peut irradier le long de votre bras gauche; la douleur peut sembler écrasante. La douleur d'une crise cardiaque dure normalement 10 à 15 minutes, rapporte le site Web du gouvernement australien sur la santé, Better Health Channel; vous pouvez aussi avoir le sentiment que quelque chose ne va pas. Appelez le 911 si cela se produit; n'essayez pas de l'attendre ou de vous conduire à l'hôpital. Si vous prenez de la nitroglycérine, suivez les instructions de votre médecin concernant le nombre de prises avant d'aller à l'hôpital..