Le zinc peut-il déranger votre estomac?

Le zinc est un oligo-élément essentiel, ce qui signifie que votre corps en a besoin en très petites quantités. On le trouve naturellement dans les fruits de mer, le porc, le poulet, les haricots, les noix et les produits laitiers. Le zinc est également disponible sous forme de supplément topique ou oral. En fonction de la sensibilité de votre corps à ces suppléments, vous pouvez ressentir des malaises gastriques lorsque vous les prenez. C'est pourquoi il est important de consulter votre médecin avant de commencer un traitement au zinc..

Une femme a mal au ventre. (Image: gpointstudio / iStock / Getty Images)

Une fonction

Les suppléments de zinc ont de nombreux usages, mais ils servent principalement à traiter les carences en zinc. Les autres utilisations fonctionnelles des suppléments de zinc comprennent le traitement du rhume, de l'acné, de l'irritation des yeux, de l'amélioration des performances sportives, du trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité, du TDAH et des ulcères. En dépit du fait qu'il peut être utilisé pour améliorer l'état de la muqueuse de l'estomac et prévenir de futurs ulcères, selon Julius G. Goepp, MD, de "Life Extension Magazine", les suppléments de zinc peuvent provoquer des maux d'estomac s'ils sont pris incorrectement ou si sont sensibles à la substance.

Maux d'estomac

La prise de suppléments de zinc entraîne plusieurs effets secondaires potentiels, notamment des maux d'estomac. La diarrhée, les nausées et les vomissements sont d'autres effets secondaires possibles. La supplémentation en zinc peut même causer des dommages à l'estomac chez certaines personnes, selon Medline Plus, un service du National Institutes of Health. Ceci est contraire à ce que les recherches du Dr Goepp suggèrent au sujet des effets positifs du zinc sur la muqueuse de l'estomac chez l'homme. N'oubliez pas que les effets secondaires et les avantages potentiels de la supplémentation en zinc varient d'une personne à l'autre. Une personne peut améliorer la santé de son estomac en prenant du zinc, mais son état peut s’aggraver. Votre médecin peut vous aider à résoudre ce problème.

RDA / UL

Un malaise à l'estomac peut indiquer que vous prenez trop de zinc par jour. Selon Medline Plus, l’adulte moyen aux États-Unis consomme suffisamment de zinc dans son alimentation pour respecter les apports nutritionnels recommandés, ou ANR, pour le zinc, à raison de 11 mg et de 8 mg par jour, respectivement. Assurez-vous d'avoir une carence en zinc avant de prendre des suppléments de zinc. La limite supérieure tolérable, ou UL, du zinc chez les hommes et les femmes adultes est de 40 mg par jour..

Considérations

Même si votre supplémentation en zinc est conforme aux directives de la RDA ou de l'UL, vous pouvez quand même subir des maux d'estomac en prenant ces suppléments. Une solution consiste à essayer de prendre les suppléments avec de la nourriture plutôt que sur un estomac vide. Vous voudrez également discuter avec votre médecin des interactions médicamenteuses potentielles avec les autres médicaments que vous prenez actuellement. Selon Medline Plus, vous ne devez pas prendre de suppléments de zinc avec de la pénécillamine, et faites preuve de prudence lorsque vous prenez du zinc en même temps que des antibiotiques et le traitement contre le cancer cisplatine..