Peut-on perdre du poids sans rétrécir les seins?
Lorsque les femmes maigrissent, elles souhaitent généralement que leurs hanches et leur ventre se contractent, et non leurs seins. Cependant, vous ne pouvez pas contrôler votre perte de graisse lorsque vous perdez du poids. La quantité que réduit votre poitrine dépend de votre génétique et de la quantité de poids que vous perdez. Il n'y a pas de supplément ou de stratégie spéciale pour empêcher le rétrécissement de la poitrine pendant la perte de poids.
Vos seins peuvent se contracter avec le reste de votre corps lorsque vous suivez un régime et faites de l'exercice. (Image: Voyagerix / iStock / Getty Images)Les bases du tissu mammaire
Les seins sont composés de graisse, de tissus ductiles et de lobules essentiels à l’allaitement. Les gros seins tirent généralement leur taille d'une plus grande quantité de tissu adipeux. Lorsque vous perdez du poids, c'est que vous avez perdu une partie du volume de ce tissu adipeux. La graisse du tissu mammaire fonctionne comme une autre graisse du corps. Lorsque vous prenez du poids, les cellules adipeuses se gonflent. De même, lorsque vous perdez du poids, ils se dégonflent et vous maigrissez.
Cibler la perte de graisse
Vous ne pouvez pas cibler une partie du corps spécifique pour la perte de graisse, et vous ne pouvez pas en protéger une non plus. Lorsque vous créez un déficit calorique pour perdre du poids, votre corps mobilise les cellules graisseuses de tout votre corps pour convertir leurs triglycérides stockés en glycérol et en acides gras, qui sont utilisés en énergie. Vous ne pouvez pas choisir quelles cellules adipeuses sont métabolisées; votre corps perd du poids selon un schéma défini par votre génétique.
La quantité de graisse que vous perdez de vos seins dépend de leur composition. Si vous avez des seins plus denses, ce qui signifie une quantité moindre de tissu adipeux par rapport aux tissus des conduits et des lobules, vous constaterez peut-être une perte moins importante de vos seins lorsque vous perdez du poids. L'imagerie médicale est le seul moyen de connaître réellement la composition de vos seins.
Changements de taille de bonnet avec perte de poids
Lorsque vous remarquez que vos seins se contractent quelque peu pendant la perte de poids, il est peu probable que la taille de votre soutien-gorge change radicalement à moins de perdre beaucoup de poids. Il faut perdre 20% de votre poids corporel pour perdre une taille de bonnet. Cela signifie qu'une femme de 200 livres devra perdre 40 livres avant de constater ce changement. Les femmes qui perdent des quantités massives de poids, telles que 100 à 200 livres, verront probablement une diminution de la taille de la poitrine.
Méfiez-vous des conséquences pour votre poitrine de perdre et de prendre du poids selon un schéma yo-yo. La peau peut s'étirer à mesure qu'elle augmente et diminue, même si ces changements sont légers. Le collagène et l'élastine qui procurent élasticité et ressort à la peau des seins s'usent prématurément - vous laissant affaissé.
Réduire à une nouvelle taille de poitrine
Malheureusement, vous ne pouvez pas faire grand-chose pour empêcher les seins de se contracter sensiblement lorsque vous perdez du poids, si tel est votre schéma génétique. Les avantages pour la santé de perdre du poids, cependant, devraient être un commerce solide pour le changement esthétique. Si vous perdez même 5 à 10% de votre taille, vous constaterez des changements positifs au niveau des indicateurs de santé, tels que la pression artérielle et la glycémie..
Les exercices qui promettent de "booster" vos seins ne sont pas efficaces. Lorsque vous effectuez des compressions thoraciques, des mouches et d'autres mouvements ciblant les seins, vous entraînez simplement les muscles pectoraux situés sous vos seins. L'entraînement de ces muscles ne change pas la taille du tissu de vos seins. Ces exercices sont des éléments importants d'un programme d'entraînement en force, mais ne vous attendez pas à ce qu'ils préservent la taille du tissu mammaire lorsque vous perdez du poids..
