Peut-on perdre du bas du ventre dans la région pubienne?

Lorsqu'il s'agit de réduire la graisse n'importe où sur le corps, la réduction localisée n'est pas une option; vous devez perdre de la graisse corporelle globale pour voir les résultats. Pour ceux qui luttent pour perdre de la graisse du bas-ventre dans la région pubienne, cela peut sembler impossible - mais la graisse du ventre dans la région pubienne peut être annihilée en augmentant le métabolisme du corps par l'alimentation et l'exercice.

Une femme fait des exercices abdominaux dans le parc. (Image: LarsZahnerPhotography / iStock / Getty Images)

Nourrissez la fournaise de votre corps

Pour stimuler le métabolisme de votre corps afin de vous débarrasser de la graisse du ventre dans la région pubienne, vous avez besoin d'aliments reconnus pour leur capacité à brûler les graisses. Les aliments riches en protéines peuvent accélérer le métabolisme du corps car celui-ci doit redoubler d'efforts pour décomposer les protéines afin que l'organisme puisse les digérer. Certains aliments riches en protéines sont les haricots noirs, les poitrines de poulet, la morue, les blancs d'œufs, le saumon, le fromage en ficelle et la venaison, qui est la viande de cerf..

Effectuer un entraînement cardio et musculaire

Faire du cardio et de la musculation peut augmenter votre métabolisme. Selon Lara McGlashan MFA CPT de "Oxygen Magazine", la levée de poids soulève des tensions et dégrade vos muscles, qui réagissent en construisant plus de cellules musculaires; ces nouvelles cellules ont besoin d'énergie et brûlent trois fois plus de calories que les cellules adipeuses, même au repos. Certains exercices de musculation qui ne manqueront pas de stimuler votre métabolisme incluent des squats sur l'avant, des mouvements brusques et des pressions sur les épaules. En outre, selon Charlotte H. Anderson de «Shape Magazine», la réalisation du cardio HITT, ou entraînement par intervalles de haute intensité, stimule le métabolisme du corps en brûlant plus de calories et de graisse, même 24 heures après une séance de cardio HITT, de la graisse du ventre dans la région pubienne.