La Maca peut-elle vous faire perdre du poids?
La maca est une herbe qui a été récoltée par l'ancienne culture inca. Différentes cultures ont transmis l'herbe au fil des ans, en partie à cause de sa capacité supposée à augmenter la fertilité et la libido, en particulier chez les hommes. Récemment, la maca a mis au jour d’autres avantages, notamment ses propriétés adaptogènes. Bien que la maca ne soit généralement pas associée à une perte de poids en soi, ses capacités de guérison peuvent aider à favoriser une perte de poids. Parlez à votre médecin avant d’ajouter de la maca à votre alimentation.
Maca moulue. (Image: marekuliasz / iStock / Getty Images)L'histoire
Selon le livre "Maca: Adaptogène et régulateur hormonal" de Beth M. Ley, la maca a été domestiquée il y a plus de 2 000 ans et était utilisée par les cultures anciennes pour sa fertilité et ses propriétés aphrodisiaques. Les Espagnols qui ont conquis les tribus incas au cours des années 1500 ont décrit les avantages de la maca, qui ont aidé leur bétail à se reproduire alors qu’ils souffraient du stress des hautes terres. Plus récemment, la maca est devenue populaire pour ses effets adaptogènes supposés, aidant à stabiliser l'énergie sous stress.
Importance
La Maca est connue pour plusieurs avantages supposés, notamment la réduction du stress, le renforcement du système immunitaire et l’aphrodisiaque. Selon Ley, la maca peut également aider les personnes souffrant de fatigue chronique et peut aider à réduire le cholestérol. Parce qu'un système immunitaire affaibli, le stress, la fatigue chronique et un taux de cholestérol élevé sont parfois liés à la prise de poids, il est possible que la maca, en aidant à guérir ces maladies, puisse favoriser la perte de poids..
Une fonction
La Maca est considérée comme un stimulateur de la thyroïde par certains experts en matière de santé. Dans le livre "Le régime thyroïdien: gérez votre métabolisme pour une perte de poids durable" de Mary J. Shomon, elle note que la maca est une plante adaptogène qui peut aider à augmenter l'énergie dans le corps. Ce stimulant naturel peut accélérer le métabolisme, brûler plus de calories et entraîner une perte de poids au fil du temps..
Néanmoins, rien n'indique que la maca, par elle-même, établira un taux élevé de perte de poids. Au contraire, il peut aider à stimuler l'énergie pour mieux aider avec l'exercice et le mouvement.
Dosage
La Maca se trouve normalement sous forme de supplément en poudre et peut être ajoutée à des shakes, des smoothies ou sur des céréales. Selon le livre "Collins Alternative Health Guide" de Steven Bratman, la posologie habituelle de la maca est de 500 à 1 000 milligrammes par jour. Travaillez avec un praticien pour déterminer les niveaux appropriés pour votre corps.
Considérations
Bratman note que dans deux essais cliniques sur l'homme, l'utilisation de maca n'a entraîné aucun effet secondaire indésirable. Néanmoins, la maca n'a pas encore subi de tests de sécurité complets. Les enfants, les femmes enceintes ou allaitantes ne doivent pas prendre de maca sauf sur instructions d'un praticien agréé.
