Est-ce que l'exercice et les régimes peuvent causer vos règles en retard?

Au cours de vos années de reproduction, de nombreux événements de la vie peuvent modifier votre cycle menstruel, notamment la grossesse, l'allaitement et la périménopause. Vos hormones fluctuent au fur et à mesure que vous vieillissez et vous pouvez constater que vos règles se rapprochent progressivement ou soudainement. Les fluctuations de poids, souvent causées par un régime et l'exercice, peuvent également entraîner des règles tardives ou absentes.

Perte de poids

Une perte de poids rapide liée à l'exercice et à un régime peut entraîner des irrégularités dans votre cycle menstruel, notamment des règles oubliées. La production d'œstrogène peut varier en fonction de votre poids et une baisse du taux d'œstrogène peut affecter vos règles. Les périodes tardives ou absentes sont particulièrement susceptibles si vous avez un pourcentage de graisse corporelle très faible, inférieur à 17%, selon MedlinePlus. Si vous êtes en surpoids ou si vous êtes atteint du syndrome des ovaires polykystiques, vous constaterez peut-être que la perte de poids régule votre cycle et accélère le cycle menstruel. Encore une fois, cela est dû aux irrégularités hormonales qui se résolvent lorsque vous vous approchez d'un poids santé.

Triade d'athlètes féminines

La triade de l'athlète féminine est un syndrome qui comprend les règles manquantes ou absentes, les habitudes alimentaires désordonnées et l'ostéoporose. Cela affecte les filles et les femmes qui s'entraînent intensément pour le sport. Il est plus fréquent chez les athlètes qui participent à des activités avec des catégories de poids, telles que l'aviron et les arts martiaux, ainsi que chez ceux dont les sports choisis nécessitent une forme de corps maigre, tels que la gymnastique, la plongée et le ballet. L'exercice compulsif peut entraîner un faible taux de graisse corporelle et stresser les os et les muscles. Parce qu'une des composantes de la triade d'athlètes féminines est les mauvaises habitudes alimentaires, demandez de l'aide si vous sentez que vous ne pouvez pas contrôler votre régime ou que vous perdez trop de poids.

Adolescents

Les adolescents qui font de l’exercice et font de l’alimentation ou qui ont un poids insuffisant peuvent avoir un retard de puberté. Selon KidsHealth.org, la plupart des filles américaines commencent la puberté à l'âge de 13 ans. Les adolescentes qui n'ont pas assez de graisse corporelle peuvent ne pas commencer à développer des seins ou à avoir leurs premières règles au moment où leurs pairs le font. Dans certains cas, il n’ya pas de quoi s’inquiéter, mais dans d’autres, cela peut indiquer que l’adolescent doit consulter un endocrinologue. Si votre fille adolescente n'a pas encore commencé la puberté, parlez-en à son pédiatre.

Considérations

Même si vous suivez un régime et faites de l'exercice, ne supposez pas que les règles manquées ou retardées sont nécessairement dues à la perte de poids. Bien qu'une période manquée n'indique généralement rien de grave, les périodes persistantes irrégulières ou manquantes justifient une évaluation médicale. Dans certains cas, cela peut vouloir dire que vous perdez trop de poids trop rapidement. Les perturbations hormonales, les problèmes de thyroïde ou les problèmes d'organes reproducteurs, tels que le syndrome des ovaires polykystiques, peuvent également être à l'origine des menstruations tardives. Une période manquée pourrait aussi indiquer une grossesse. Consultez votre médecin si vous avez sauté plus d'une période.