Contrôle des naissances et renforcement musculaire
Athlètes et pilules contraceptives
Étape 1
Les femmes choisissent de prendre la pilule contraceptive pour diverses raisons, notamment pour prévenir la grossesse, contrôler l’acné et réguler le cycle menstruel. Les athlètes féminines élisent souvent prendre la pilule pour réguler leurs règles. Les athlètes de haut niveau et les autres femmes très actives subissent souvent une diminution des taux d'œstrogènes résultant de leur entraînement, ce qui peut entraîner des irrégularités menstruelles ou une absence complète de la période mensuelle. De tels changements - ou une perte de - période mensuelle peuvent affecter la résistance des os d'une femme, la rendant ainsi plus à risque de fractures de stress. Des preuves suggérant que les pilules contraceptives offrent une protection contre les fractures de stress, les médecins prescrivent souvent des pilules contraceptives aux athlètes féminines dans l'intention de rétablir le cycle menstruel..
La préoccupation
Étape 1
La construction de muscles présente de nombreux avantages, notamment une composition corporelle améliorée, une meilleure fonction du système immunitaire et un métabolisme plus rapide, selon l'entraîneur personnel Bill Sonnemaker. Les bodybuilders féminins et les autres athlètes qui recherchent des performances maximales se concentrent beaucoup sur la construction de la masse musculaire, car ils dépendent tellement de la force résultant d'une musculature accrue. Steven Riechman, professeur adjoint de santé et de kinésiologie, souligne que les femmes actives qui consacrent beaucoup de temps et d'énergie à la construction musculaire sont naturellement préoccupées par la façon dont les pilules contraceptives pourraient nuire à la réalisation de leurs objectifs d'entraînement personnels..
Étape 2
Recherche
Étape 1
En 2009, des chercheurs de la Texas A & M University ont présenté les résultats d'une étude visant à déterminer si les contraceptifs oraux avaient un impact négatif sur la capacité d'une femme à développer ses muscles. Dans l’étude, 73 femmes âgées de 18 à 34 ans ont suivi un entraînement en résistance d’une durée de 10 semaines. Environ la moitié des femmes qui participaient prenaient des pilules contraceptives au moment de l'étude. Les chercheurs ont conclu que le groupe qui prenait la pilule développait 40% moins de masse musculaire que le groupe qui ne prenait pas la pilule. Chang Woock Lee, physiologiste de l'exercice, l'un des chercheurs impliqués dans l'étude, attribue la différence de capacité de renforcement musculaire à l'utilisation de contraceptifs oraux.
Théorie
Étape 1
Lee suggère que les modifications hormonales résultant de la prise de la pilule sont responsables de la limitation de la capacité de renforcement musculaire. Il souligne qu'avant et après l'essai, les femmes qui utilisaient une contraception orale avaient des taux sanguins d'hormones anaboliques - qui contribuent au développement musculaire - considérablement inférieurs à ceux des femmes qui ne prenaient pas la pilule. Comparativement aux non-utilisatrices de la pilule, les femmes prenant des contraceptifs oraux avaient également des concentrations de cortisol, une hormone qui contribue à la dégradation des muscles.
Étape 2
Considérations
Étape 1
Les chercheurs qui ont présenté les résultats de l'étude Texas A & M ont souligné que les pilules contraceptives contenant des progestatifs moyennement ou fortement androgènes étaient plus problématiques pour la construction musculaire que les pilules contenant des progestatifs faiblement androgènes. Si vous êtes frustré par votre incapacité à développer vos muscles et que vous pensez que les contraceptifs oraux sont à blâmer, demandez à votre médecin de changer de marque. N'oubliez pas que d'autres variables peuvent contribuer au succès ou à l'échec de votre programme de renforcement musculaire. Si les résultats de vos efforts d’entraînement vous découragent, discutez de votre régime avec votre entraîneur. Elle examinera probablement l'équipement que vous utilisez, la fréquence de vos entraînements, le type, le nombre et l'ordre des exercices que vous effectuez, le nombre de séries et de répétitions que vous effectuez, la quantité de poids ou de résistance avec laquelle vous travaillez et la durée vous vous reposez actuellement entre les séries et les exercices.
