Atkins vs Slim-Fast
Les publicités télévisées, les livres et la culture populaire proposent de nombreuses solutions pour perdre du poids rapidement et facilement. Le régime Atkins, également appelé approche nutritionnelle Atkins, propose une proposition de ce type, à l'instar de la marque Slim-Fast. Si vous ne pouvez pas décider lequel de ces deux programmes de perte de poids vous convient, il est utile de comprendre leurs principales différences. Consultez votre médecin avant de commencer tout régime diététique restrictif.
Steak sur une assiette (Image: rozmarina / iStock / Getty Images)Régime atkins
L'approche nutritionnelle d'Atkins met l'accent sur une consommation moindre de glucides et une consommation plus élevée de matières grasses et de protéines. Au cours de la première phase d'Atkins, connue sous le nom d'induction, les personnes à la diète ne consomment que 20 g de glucides par jour dans le but de parvenir à la «cétose», un processus dans lequel le corps brûle de la graisse pour obtenir de l'énergie. Selon Atkins, cela se traduit par une perte de poids rapide et une meilleure santé globale. Au fur et à mesure que les personnes au régime avancent dans les phases ultérieures du régime, elles augmentent progressivement leur apport en glucides tout en continuant à privilégier les protéines et les lipides.
Plan Slim-Fast
Slim-Fast est principalement une gamme de suppléments nutritionnels et substituts de repas. Si Atkins produit une gamme de suppléments et de collations, celles-ci sont secondaires à son approche nutritionnelle. Avec Slim-Fast, l'inverse est vrai. Plutôt que de baser les produits sur le plan, Slim-Fast base le plan sur les produits. Slim-Fast vous encourage à élaborer un plan quotidien basé sur vos objectifs nutritionnels uniques, en utilisant le «Plan Slim-Fast 3-2-1»: trois collations, deux shakes ou barres de repas et un repas de 500 calories par jour. Le site Web Slim-Fast vous permet de saisir vos informations personnelles pour recevoir un plan nutritionnel sur mesure..
Similitudes
Atkins et Slim-Fast insistent sur la perte de poids et vous encouragent à manger environ six petits repas par jour. Les deux programmes ciblent la perte de masse graisseuse, mais mettent peu ou pas l'accent sur la croissance musculaire, ce qui signifie qu'ils ne fournissent pas les meilleures options pour les amateurs de fitness et les entraîneurs de poids rigoureux. Les deux régimes requièrent beaucoup d'autodiscipline en raison de restrictions alimentaires strictes, mais certaines personnes trouvent Atkins plus difficile et d'autres Slim-Fast plus difficile. Par exemple, les amateurs de viande trouvent Atkins moins restrictif, tandis que les amateurs de douceur ont beaucoup plus de facilité avec le plan Slim-Fast.
Différences
Le plan Slim-Fast 3-2-1 n’est pas un régime pauvre en glucides; Atkins est. Le programme Slim-Fast vise à perdre du poids par la restriction calorique. Chaque substitut de repas et chaque supplément Slim-Fast tire ses calories des glucides ainsi que des protéines et d'une quantité modeste de graisse. L'approche nutritionnelle d'Atkins ne limite pas les calories. Il limite uniquement les glucides, ce qui en fait un sujet de controverse. La restriction des glucides peut entraîner une perte de poids chez certaines personnes, mais un excès de graisse et de protéines peut affecter négativement le taux de cholestérol et la santé cardiovasculaire à long terme..
