Abs Diet et Smoothies

David Zinczenko, rédacteur en chef du magazine "Men's Health" a mis au point Abs Diet pour aider les hommes et les femmes à apprendre à manger et à faire de l'exercice afin de perdre du poids en excès. Pour de nombreuses personnes, un estomac élégant est l’image d’une santé optimale. C’est pourquoi le nom de la diète se concentre sur les abdominaux, mais il s’agit d’un régime complet pour tout le corps. AbsDiet.com rapporte que les participants n'auront pas faim et ne devront pas compter les calories pendant le régime Abs..

Six repas et 12 superaliments

Afin de lutter contre la faim et maintenir le niveau de satiété élevé, le régime Abs préconise de manger six repas par jour. Le magazine "Women's Health", qui est la publication sœur de "Men's Health", rapporte que cette méthode de consommation maintiendra également votre métabolisme et votre énergie à des niveaux élevés tout au long de la journée. Les repas ne sont pas limités à mais ils sont basés sur les 12 superaliments du régime Abs. Ces 12 superaliments sont les amandes, les haricots et les légumineuses, les légumes verts, les produits laitiers, les flocons d'avoine, les œufs, les protéines maigres, le beurre d'arachide, l'huile d'olive, les pains et céréales de grains entiers, les protéines en poudre et les baies..

Smoothies

Les smoothies peuvent vous aider à perdre du poids, selon "La santé des femmes", et Abs Diet vous recommande d'incorporer les smoothies à votre régime alimentaire en tant que repas, comme un substitut au petit-déjeuner ou au déjeuner lorsque vous êtes pressé. aller ou comme une collation. Préparer votre propre smoothie est préférable à l’achat d’une variété commerciale, qui a tendance à contenir beaucoup de sucre. Plusieurs des 12 superaliments de l'Abs Diet peuvent être utilisés dans un smoothie, notamment des baies, du yogourt, du gruau, du beurre d'arachide, des amandes et même des légumes verts.

Smoothie ultime puissance

Le smoothie Ultimate Power Smoothie d'Abs Diet utilise cinq des superaliments du régime. "Santé des femmes" vous recommande de combiner 1 tasse de lait à 1%, 2 c. de yogourt à la vanille faible en gras, 3/4 tasse de gruau instantané cuit, 2 c. de beurre de cacahuète, 2 c. de poudre de chocolat au lactosérum et de six glaçons dans un mélangeur et mélangez jusqu'à consistance lisse.

Smoothie aux baies de Halle

Ce smoothie Abs Diet utilise quatre superaliments. Mélanger 3/4 tasse de flocons d'avoine instantané cuit, 3/4 tasse de lait écrémé, 3/4 tasse de baies congelées, 2 c. de lactosérum en poudre et trois glaçons dans un mélangeur et mélangez jusqu'à l'obtention d'un mélange lisse.

Smoothie aux baies éclatant au ventre

Le Smoothie Berry Busting Berry de Abs Diet Belly, présenté dans "Women's Health", est un excellent dessert. Combinez une boule de crème glacée vanille faible en gras, 1/4 tasse de myrtilles, fraises et framboises congelées, 1/2 tasse de lait faible en gras, 1 c. de poudre de lactosérum à la vanille et de trois glaçons dans un mélangeur et mélangez jusqu'à consistance lisse.