Appareils de poignet qui suivent votre kilométrage, votre rythme et votre temps

Selon les Centers for Disease Control (CDC), la course à pied procure des exercices aérobiques d'intensité élevée, améliore la santé des os et réduit le stress. Que vous vous entraîniez pour un marathon ou que vous essayiez simplement de brûler quelques calories, un dispositif de poignet qui fournit des données de performance en temps réel sur la distance, le rythme et le temps écoulé vous permettra de rester motivé et d'optimiser vos efforts..

Moniteurs activés par GPS

Si vous aimez parcourir de longues distances en extérieur, utilisez un appareil de contrôle de la vitesse et de la distance, tel que l’un des modèles de la série Garmin Forerunner, qui utilise la technologie GPS (système de positionnement global) pour suivre votre course. Ces unités basées sur GPS reposent sur des liaisons par satellite pour localiser et enregistrer votre itinéraire, tandis qu'elles affichent, calculent et stockent des informations de vitesse, de distance et de temps sur une unité monopièce portée au poignet. Ces informations peuvent être téléchargées sur votre ordinateur, ce qui facilite la comparaison de vos résultats et la progression dans le temps..

Avantages et inconvénients des moniteurs GPS

Les moniteurs de vitesse et de distance activés par GPS fournissent les données les plus précises et sont faciles à partager entre les coureurs car ils ne nécessitent pas d'étalonnage individuel de la foulée pour déterminer la distance parcourue. Certains modèles offrent une surveillance de la fréquence cardiaque, certains affichent des données d'élévation et d'autres vous permettent de définir des marqueurs de déclenchement pour les retours en arrière ou les exécutions ultérieures. Outre leurs dépenses relatives, le principal point négatif des moniteurs de course basés sur GPS est qu’ils ne peuvent pas travailler à l’intérieur du gymnase, dans des forêts épaisses ou dans de profonds canyons de roche ou de bâtiments, car ils dépendent de la réception par satellite. Certains modèles vous permettent d'ajouter un podomètre pour fournir des données lorsque le GPS n'est pas disponible..

Accéléromètres podomètre

Un accéléromètre consiste en un capteur d'accélérateur fixé à votre lacet, qui utilise la technologie inertielle interne pour mesurer votre vitesse et la distance parcourue, puis transmet les données sans fil à une unité d'affichage dotée d'une capacité de chronométrage. Selon Polar, l'un des principaux fabricants d'accéléromètres, l'accéléromètre doit être calibré pour chaque utilisateur afin d'obtenir les informations les plus précises possible. Certains modèles vous permettent de définir une plage de vitesse cible et vous alerteront lorsque vous la dépasserez ou la dépasserez. Si vous utilisez principalement le cardio-training, choisissez-en un qui s’intègre à un moniteur de fréquence cardiaque..

Avantages et inconvénients des accéléromètres

L'avantage des dispositifs de suivi de distance et de vitesse utilisant cette technologie de détection de mouvement / vitesse est qu'ils fonctionnent n'importe où. Les accéléromètres coûtent moins cher que les moniteurs GPS, car ils ne fournissent pas d’informations sur les itinéraires, ce qui est inutile si vous avez tendance à exécuter quelques itinéraires connus. Toutefois, si vous avez l'intention de partager l'appareil, vous devez remonter et recalibrer l'accéléromètre à chaque utilisation, ce que certains utilisateurs pourraient considérer comme un aspect négatif..