Pourquoi l'elliptique n'est pas bon

Les différences dans les appareils de musculation peuvent être vastes. Beaucoup se concentrent sur certaines parties du corps et travaillent uniquement sur ces zones. L'elliptique est un appareil qui, s'il est utilisé correctement, peut fournir un entraînement intense. Les résultats dépendent de vous, cependant. L’elliptique présente d’autres inconvénients qui peuvent empêcher l’utilisation complète de votre corps et vous empêcher de maximiser votre entraînement..

Intensité

Lorsque vous travaillez sur un vélo elliptique, l'effort que vous mettez dans la séance d'entraînement peut être moindre que sur d'autres machines. Un vélo elliptique ne vous pousse pas quand vous êtes dessus. Quelle que soit la rapidité avec laquelle vous configurez la machine, vous pouvez vous reposer ou ralentir sans rétroaction négative d'un elliptique. Cela conduit à un entraînement moins intense et moins de calories brûlées. Selon MSNBC.com, le vélo elliptique est plus une machine facile à vivre qui demande moins au cycliste.

Exercices de poids

Vous évitez d'appliquer une pression sur toutes les parties de votre corps lorsque vous vous entraînez sur un vélo elliptique. Cette fonctionnalité peut être à la fois bonne et mauvaise. C’est bien parce que vous obtenez une conduite en douceur sur la machine. Cependant, il peut être mauvais si vous voulez prévenir l'ostéoporose. Pour augmenter la force de vos os et de vos muscles, vous devez leur appliquer du poids, ce qui leur permet de devenir plus forts. Lorsque vous utilisez un appareil elliptique, le manque de pression peut affaiblir votre corps..

Bas du corps

Bien que l’entraîneur elliptique ait une place pour vos bras, il se concentre principalement sur le bas du corps. Comme il se concentre sur ce domaine, il limite le type d’entraînement que vous recevez. Afin de bien travailler votre corps tout entier, vous devrez ajouter différents exercices pour le haut du corps et le tronc. Cela peut créer un entraînement plus long et un processus plus intense, plutôt que de travailler en un seul coup..

Mouvement

Il peut être difficile pour vous de vous adapter au mouvement de l’appareil elliptique. Lorsque vous combinez le mouvement de vos jambes et de vos bras, vous pouvez vous sentir différent et contre nature, ce qui peut vous amener à détester votre appareil elliptique. Cette machine nécessite une certaine coordination pour pouvoir bouger les bras et les jambes simultanément..