Pourquoi cette partie souvent négligée de la pleine conscience est essentielle

Après avoir enduré ce qu'elle décrit comme la déchirure de son cœur avec le décès de sa mère, la fondatrice de Solluna, fondatrice de #FeelGoodMovement et auteur à succès du New York Times, Kimberly Snyder, a consacré beaucoup de temps à réfléchir à la fragilité de la vie et à la guérison. Plus d'un an plus tard, alors que Snyder raconte son expérience et évoque le point de vue qu'elle a acquis depuis, elle souligne les pouvoirs de redéfinir le bien-être qui changent la vie.
«Nous n’avons pas besoin d’attendre quelque chose à l’avenir pour nous sentir bien», déclare Snyder. «Il s’agit de syntoniser et de trouver ce qui se sent à l'aise.» L’auteur et nutritionniste plonge profondément dans cette mentalité, l’utilisant pour propulser d’autres femmes par le biais de sa nouvelle marque Solluna - une ligne qui capture un composant physique, y compris des suppléments et des produits de soin de la peau, ainsi qu'une composante spirituelle à travers le Feel Good Circle, une communauté de femmes qui apprennent et grandissent ensemble.

L'un des aliments favoris de Snyder est son smoothie vert éclatant du matin, composé d'épinards, de citron, de céleri et de bananes. (Image: Image reproduite avec l'aimable autorisation de Kimberly Snyder)

Nous avons discuté avec Snyder pour discuter de son lien avec soi-même, de l'importance de la pleine conscience et de sa nouvelle marque. Voici ce qu'elle avait à dire.

Sur son A.M. Pratique de la pleine conscience

«Il est vraiment important d’être présent dans notre propre corps avant de sortir de nous-mêmes dans le tourbillon des médias sociaux, des e-mails et des bruits extérieurs», explique Snyder, expliquant que le corps est à son état le plus serein et qu’il est encore en mode de nettoyage pendant la matinée. un temps pour absorber l'énergie qui le supporte et ne l'alourdit pas.

«Lorsque nous sommes plus présents dans notre corps, surtout à la première heure, nous avons tendance à faire de meilleurs choix alimentaires le reste de la journée, à nous renforcer contre les fringales, à devenir plus confiants et à moins nous laisser influencer par le doute et la comparaison, plus concentrée et moins dispersée », ajoute-t-elle..

Le rituel matinal de Snyder commence par un simple commandement: n'atteignez pas votre téléphone dès que vous vous réveillez. Au lieu de cela, elle opte pour une méditation de trois à cinq minutes (son site Web fournit des ressources de méditation guidée gratuites), après quoi elle nourrit son corps avec un verre d'eau chaude au citron - une pratique qui favorise la digestion, par opposition à l'eau glacée qui choquerait le corps. Elle se plie également à deux probiotiques SBO + de sa ligne Solluna, qui, selon Snyder, présentent des organismes basés sur le sol (SBO) très similaires à ceux utilisés par nos ancêtres pour obtenir leurs probiotiques..

Sur la pratique de la pleine conscience trop ignorée

Jurer par la méditation n’est pas rare pour un expert en bien-être - mais il y a une partie de la pratique de méditation à laquelle Snyder pense que plus de gens devraient s’ouvrir. La journalisation introspective, ou poser des questions plus difficiles et réfléchir à ce qui a provoqué une certaine réaction est une pratique que beaucoup de gens sont incapables de s’engager à.

Mais, selon Snyder, cette pratique fait partie intégrante de l’apprentissage de vous-même et ne répète pas les schémas du passé. «Nous continuons à réagir et à mettre en scène des schémas basés sur des situations et des événements du passé, ainsi que sur les histoires que nous nous racontons», a déclaré Snyder. «Si nous ne demandons pas et ne demandons rien, nous pouvons continuer à appliquer des schémas destructeurs, à limiter les croyances et à ne pas atteindre notre plein potentiel de bonheur et de paix."

Sur le lien entre nourriture et bien-être

Une autre partie importante mais souvent négligée de la pleine conscience? La nourriture, qui est souvent utilisée comme une distraction de la présence.

Snyder explique: «Dans le monde occidental, nous avons tendance à adopter une approche réductionniste de l'alimentation, qu'il s'agisse de calories, de protéines, de glucides ou autres. Cela nous oblige à regarder les aliments de manière fragmentée plutôt que dans son ensemble. »Snyder pense que cette façon de penser est l'une des idées fausses les plus répandues au sujet de l'alimentation - souvent réduite à un jeu de nombres, la nourriture est en réalité une énergie et doit être considérée comme telle..

«En éliminant le comptage des calories et en prenant simplement des repas centrés sur les aliments complets, nous pouvons non seulement atteindre naturellement notre poids idéal, mais notre énergie va monter en flèche, notre peau commencera à briller et nous serons libérés de la misère des régimes amaigrissants et commencerons à vivre plus de joie dans nos vies. "

L'un des aliments favoris de Snyder est son smoothie vert éclatant du matin, composé d'épinards, de citron, de céleri et de bananes..

Sur sa nouvelle marque Solluna

«Solluna est une affaire de communauté», déclare Snyder à propos de sa nouvelle gamme de produits comprenant des suppléments et des soins de la peau, ainsi que d'un cercle de femmes intitulé «Feel Good Circle». «Je voulais créer un espace où les femmes puissent vraiment se retrouver et se retrouver. leur totalité unique. "

La fondatrice et auteure, qui souhaite dialoguer avec sa communauté de manière enrichissante, personnalisée et consciente, lancera également en février un nouveau livre intitulé «Recettes pour une vie parfaitement imparfaite», présentant non seulement des recettes de guérison, mais aussi assortiment de leçons de vie, discussions sur la façon de surmonter la honte corporelle et discussions sur les aspects émotionnels du ballonnement. Nous avons hâte de commencer à lire!