Pourquoi ma poitrine se sent-elle serrée quand je cours?

Si vous ressentez une sorte d'oppression thoracique ou de malaise à la poitrine, en particulier lors d'une activité physique telle que la course à pied, prenez-le au sérieux. Dans de rares cas, une sensation d'oppression thoracique peut être le signe d'une affection potentiellement mortelle nécessitant des soins médicaux immédiats. Cela peut également être le signe d'un problème sous-jacent à résoudre avant que les symptômes ne soient maîtrisés. Il est recommandé de consulter votre médecin et d'obtenir le feu vert pour courir.

Une femme à bout de souffle se penchant. (Image: Portrait / iStock / Getty Images)

Liés au cœur

Lorsque vous courez, votre système cardiovasculaire fonctionne à fond. Vous exercez une pression maximale sur votre muscle cardiaque et, si vous avez un problème de santé cardiaque sous-jacent, vous pourriez ressentir une sensation d'oppression thoracique ou une gêne. Si votre cœur est incapable de pomper suffisamment de sang vers le reste de vos organes, une insuffisance cardiaque ou une crise cardiaque peut survenir. L'oppression thoracique et la douleur sont l'un des symptômes d'une crise cardiaque. Elle peut être subtile et conduire à votre cou et à vos bras ou elle peut être tranchante - au centre, sur le côté gauche de la poitrine. Le premier signe d'une crise cardiaque signifie que vous devez consulter un médecin immédiatement. Si vous êtes sous les soins d'un médecin après une crise cardiaque ou une opération à coeur, suivez ses instructions et ses précautions avec précision - en particulier lors de la course pour éviter les complications.

Maladie respiratoire

Dans certains cas, une maladie respiratoire peut devenir exaspérée pendant une course. Bronchite, grippe, infection bactérienne, adénovirus et rhume peuvent provoquer une oppression thoracique sévère et aggraver la congestion lors de la course. Cette sensation d'oppression peut vous faire sentir comme s'il était difficile de reprendre votre souffle ou de prendre une profonde inspiration. Lorsque vos bronches deviennent enflammées par une infection ou une irritation, le stress supplémentaire causé par la course peut rendre votre poitrine encore plus serrée qu'au repos..

Fatigue musculaire

Des tensions musculaires ou des blessures dues à la course ou au stress d'une blessure ancienne peuvent provoquer une oppression thoracique. L'oppression thoracique peut s'aggraver si vous vous surmenez. Si vous avez des douleurs musculaires ou des douleurs thoraciques, vous devez traiter les muscles en les reposant pendant quelques jours jusqu'à ce que la douleur disparaisse et garder la zone glacée. Une solution consiste à s’étirer correctement avant de courir en plaçant les bras au-dessus et derrière la tête et en se penchant légèrement pour ouvrir les muscles thoraciques. Les étirements aident à améliorer le flux sanguin vers les muscles et réduisent le risque de fatigue et de contraction.

Pulmonaire

Avoir un problème pulmonaire sous-jacent peut provoquer une oppression thoracique et une gêne lors de la course. L'asthme et les bronchopneumopathies chroniques obstructives sont des exemples de problèmes médicaux dans lesquels les voies respiratoires de vos poumons peuvent se resserrer, en particulier après une course et des efforts. Ces conditions peuvent s'aggraver après l'effort et rendre la respiration difficile. Consultez votre pneumologue et demandez si vos poumons sont en assez bonne santé pour des exercices à fort impact et à quelle fréquence vous devriez vous entraîner..