Pourquoi mon visage devient-il blanc avec l'exercice?

L’exercice physique, associé à l’excitation émotionnelle et à d’autres stress du corps, est souvent associé à une coloration accrue de la peau chez les personnes à la peau claire. Dans la plupart des contextes, l’entraînement est associé au fait d’être «rouge en face», en particulier lorsque de brèves et intenses activités sont impliquées. Néanmoins, dans certaines conditions et dans le bon environnement, l'exercice peut avoir un effet opposé sur votre teint..

Un jeune homme se repose après un jogging dans le parc. (Image: prudkov / iStock / Getty Images)

Redistribution du sang

La raison la plus courante pour laquelle votre peau blanchit pendant l'exercice est qu'une grande partie de votre circulation sanguine est redirigée vers vos muscles. Le sang qui coule normalement dans les petits vaisseaux et les couches extérieures de votre peau est pompé à travers les muscles pour répondre à leurs besoins accrus en oxygène. Cet effet, appelé shunt, est plus courant par temps froid, lorsque moins de sang a besoin de rester près de la surface du corps pour le débarrasser de l'excès de chaleur et lorsque vous vous entraînez à une intensité élevée, ce qui maximise l'effet de shunt..

Carence en fer

Beaucoup de sportifs deviennent déficients en réserves de fer dans le corps. Si elles diminuent le taux d'hémoglobine, elles sont classées dans l'anémie. L'hémoglobine est la partie des globules rouges, ou globules rouges, qui se lie à l'oxygène et permet aux globules rouges d'acheminer l'oxygène vers les muscles en activité. Les coureurs et les autres athlètes d'endurance sont particulièrement sensibles aux pertes de fer dans la sueur et aux coureurs et aux joggeurs en raison de contraintes dues aux impacts mécaniques. Outre la peau pâle, les symptômes incluent fatigue, irritabilité et malaise. Des suppléments de fer par voie orale, selon les recommandations de votre médecin, peuvent être nécessaires pour rétablir les niveaux de fer à leurs valeurs normales..

Anémie pernicieuse

Une carence en fer n'est pas la seule carence en nutriments qui peut causer des ravages chez vos globules rouges. De faibles niveaux de vitamine B-12 peuvent provoquer un trouble appelé anémie pernicieuse. Comme le nom l’indique, les symptômes de l’anémie pernicieuse ressemblent à ceux de l’anémie ferriprive: peau blanche, vertiges, fatigue et dyspnée habituellement présents. Si elle persiste, une anémie pernicieuse peut causer des troubles du système nerveux, tels que fourmillements aux extrémités et perte de mémoire. Le traitement comprend l’ajout d’aliments riches en suppléments diététiques B-12 alimentaires et oraux en vitamine B-12. Dans les cas plus graves, des injections répétées de la vitamine sont nécessaires.

Gelure

La plupart des habitants des latitudes plus élevées ont subi une forme de lésion cutanée due à des engelures ou au froid. L'Université de l'Illinois décrit quatre étapes distinctes de cette maladie. La première, appelée "gelée de givre", présente un blanchiment de la peau et une sensation de "picotements". La prochaine implique un engourdissement et une peau qui se sent en bois au toucher. Le troisième est plus grave et comprend des cloques, avec l'exsudation de fluide clair ou laiteux. Dans le quatrième type, le plus grave, la peau devient gangréneuse et devient noire, indiquant la mort des tissus. Si vous faites de l'exercice à l'extérieur à de hautes latitudes, vous devriez vous diriger vers l'intérieur dès les premiers signes de gelure pour éviter une perte permanente de la peau..