Pourquoi est-ce que je sens si mauvais quand je fais du sport?

Beaucoup de gens qui aiment travailler détestent le faire dans un gymnase rempli de monde. Ce n’est pas la timidité qui les empêche de participer à des cours d’aérobic ou de courir sur le tapis de course aux côtés d’autres amateurs d’exercice. Au lieu de cela, c'est la peur de sentir offensant. L'odeur est produite par les bactéries qui se multiplient sur la peau en sueur.

Une serviette, du savon liquide et des pierres sur un banc de sauna. (Image: Lasse_Hendriks / iStock / Getty Images)

Les causes

Les odeurs corporelles dues à l'exercice physique commencent par les glandes sudoripares du corps. La transpiration réelle produite ne sent pas mauvais. L'odeur provient de bactéries qui décomposent la sueur. Selon The Titi Tudorancea Bulletin, ce processus est appelé bromhidrose. La bactérie décompose la transpiration en acides, ce qui dégage une odeur détectable. Les zones communes qui deviennent moites et finalement malodorantes sont les aisselles, les pieds, l'aine, la région pubienne et le nombril. L'acide propionique est l'un des acides produits par la dégradation des bactéries. Cet acide est produit chez les adultes à partir des bactéries propioniques vivant dans les glandes sébacées. L'odeur de cet acide est âcre et certains rapportent qu'il sent le vinaigre. L’autre sous-produit bactérien malodorant est l’acide isovalérique, fabriqué par Staphylococcus epidermidis..

Traitement chimique

Le traitement chimique le plus simple pour prévenir les odeurs corporelles pendant l'exercice est l'application d'un antisudorifique ou d'un déodorant. L'antiperspirant réduit la quantité de sueur qui s'accumule sur la peau, tandis que les déodorants agissent en éliminant les odeurs corporelles sans pour autant réduire la transpiration. Les agents anti-transpirants à base d'aluminium bloquent les pores sudoripares afin d'aider à éliminer la transpiration dans la zone appliquée. Les déodorants contiennent généralement de l'alcool, ce qui crée un environnement acide dans lequel les bactéries ne se développent pas. Lorsque vous choisissez un antitranspirant ou un désodorisant, lisez l'étiquette du produit, car ces produits ne peuvent parfois être appliqués que sous les aisselles et non dans d'autres zones suintantes. Consultez un médecin si ces produits ne fonctionnent pas pour vous. Le médecin peut vous prescrire un médicament qui peut aider.

Soins personnels

Plusieurs traitements simples peuvent vous aider à combattre les odeurs corporelles lorsque vous vous entraînez. La première chose à faire est de maintenir une bonne hygiène avant vos sorties de travail. Prenez un bain chaque jour et prenez une douche avec du savon et de l'eau après chaque séance d'entraînement. Nettoyez soigneusement les zones où la sueur s'accumule généralement. Vous pouvez utiliser un savon antibactérien si vous le souhaitez. Séchez-vous soigneusement après le bain. Portez des vêtements d’entraînement en tissu qui «évacue» la transpiration du corps. Cela vous permet de rester au sec et sans odeur lorsque vous vous entraînez de manière intense. De plus, gardez une serviette propre à portée de la main pour essuyer la sueur pendant que vous faites de l’exercice. Mettez de la poudre de talc dans vos chaussures d’entraînement pour que vos pieds restent au sec et sans odeur. Évitez de porter les mêmes chaussures plusieurs jours d’entraînement, car elles doivent être complètement séchées et aérées. Changez de chaussettes pendant votre travail si elles sont mouillées de sueur. Évitez également de manger des aliments "malodorants" comme l'ail et les oignons car ils peuvent augmenter les odeurs corporelles et, bien sûr, vous donner une mauvaise haleine..

Attention

Toutes les odeurs corporelles ne sont pas dues aux bactéries qui décomposent la sueur et se multiplient à la surface de la peau. Parfois, certaines conditions médicales peuvent causer des odeurs. Consultez votre médecin si vous avez des difficultés à contrôler les odeurs, si les odeurs diffèrent de celles auxquelles vous êtes habitué ou si vous ressentez d'autres problèmes physiques après un exercice. Arrêtez immédiatement un entraînement si vous commencez à vous sentir malade. Idéalement, vous devriez passer une visite médicale complète avant de commencer tout type de programme d'activité physique..