Pourquoi les pointes de course sont-elles meilleures que les chaussures de course normales?
Du sprint aux courses à distance en athlétisme, en passant par les courses de cross-country, décider si une pointe de course ou une chaussure d’entraînement ordinaire fonctionne pour vous est un facteur clé. Les pointes de course peuvent améliorer vos performances en raison de leur poids très minimal et de leur traction agressive. Des chaussures d’entraînement plus amorties et plus stables peuvent vous protéger des blessures encore mieux..
Un homme noue ses baskets. (Image: iTref / iStock / Getty Images)Types de pointes
Lorsque vous pensez courir avec des pointes, vous pensez généralement à un sprinter qui les utilise, car il a besoin de tout ce que les chaussures à crampons offrent: poids minimal et traction agressive. Bien que la chaussure elle-même soit qualifiée de "crampon", les crampons sont des crampons en métal ou en céramique affûtés qui sont vissés dans la semelle. Les pointes sont conçues pour les courses de sprint, de moyenne distance et de distance sur la piste, ainsi que pour les surfaces hors-piste, de terre et d'herbe de cross-country..
Différences de types de pointes
Parce qu'un sprinter court presque toute la durée de son épreuve sur ses orteils, l'absence de tout amortissement dans la pointe fournit un poids minimal. Une pointe de demi-fond, tout en ayant les pointes aiguës dans le bas, a un peu d'amorti dans le talon. C'est parce que plus vous courez, plus vous frappez le talon. Une distance ou une pointe de cross-country fournit un amorti, bien que toujours minime, du milieu du pied au talon, en raison de la frappe accrue du talon..
Chaussures de course régulières
Ce que l’on appelle généralement une chaussure d’entraînement pour la course à pied ordinaire peut vous apporter plus d’avantages grâce à plus d’amorti et de stabilité, mais présente un inconvénient pour la compétition en raison de son poids plus lourd et de son encombrement. Le livre "Running Anatomy" de Joe Puleo et du Dr Patrick Milroy note que, comme chaque frappe de pied représente trois à quatre fois votre poids corporel, une chaussure d'entraînement appropriée offre plus de protection et est conçue pour votre biomécanique individuelle..
Types de chaussures de course
La conception des chaussures de course standard comprend trois catégories principales: Neutral - Conçu pour un pied bien bombé qui ne roule pas ou n'est pas sur-proné, et ne roule ni ne supine. Cette chaussure ne sur-compense pas latéralement ou médialement. Stabilité - Conçu pour les pieds bas-cambrés ayant une tendance modérée à la sur-pronation. Une quantité modérée de matériau plus dense sous la voûte plantaire stabilise le pied du coureur. Motion Control - Conçu pour un pied plat avec une voûte plantaire faible ou nulle. En raison de la pronation excessive, cette chaussure a un maximum de soutien de la voûte.
Avertissements
Lorsque vous utilisez des pointes de course, prévoyez de vous en servir lors de vos entraînements pour vous y habituer. L'article «Un guide pour les pointes de course» indique que les pointes peuvent être inconfortables au début en raison de l'absence de rembourrage et des pointes acérées situées sous la plante du pied. Il y aura une période d'ajustement jusqu'à ce qu'ils se sentent à l'aise et vous pourrez choisir d'utiliser vos chaussures de course habituelles pour la majeure partie de votre entraînement et des pointes pour la course uniquement..
