Quelle taille de sac de boxe me convient?
Les sacs de boxe pour la boxe sont disponibles dans une variété de tailles, de matériaux et de couleurs. Les sacs plus lourds offrent plus de résistance - plus le sac est lourd, plus votre entraînement est difficile. Quand il s’agit de choisir le bon sac, la taille, le niveau de condition physique et l’intensité que vous prévoyez d’entraîner, vous devez en tenir compte. La sécurité est un autre facteur à prendre en compte, car les sacs de frappe lourds doivent être fixés à une poutre stable ou à un support au sol afin qu’ils ne tombent pas pendant votre séance d’entraînement..
Un sac qui pèse 100 livres ne convient que pour les frappeurs très lourds. (Image: Jupiterimages / Polka Dot / Getty Images)la taille
Les sacs de boxe gonflables et les sacs de boxe de 2½ pieds sont parfaits pour les enfants. Les sacs de 2½ et 3 pieds conviennent aux petits espaces et aux séances d’entraînement légères, tandis que le sac de 3 pieds est adapté aux boxeuses débutantes. Le sac polyvalent de 4 pieds est approprié pour les femmes et les hommes, et le sac de 5 pieds est la taille la plus commune. Des sacs plus grands de 6 pieds procurent une résistance supplémentaire. Plus la longueur est grande, plus vous avez de cibles à attaquer.
Lumière
Des sacs plus légers de 25 à 40 livres aident à améliorer votre précision et votre vitesse. Un sac de 40 livres est approprié pour un frappeur léger. Ou vous pouvez choisir un sac lourd pesant environ la moitié de votre poids corporel pour l'entraînement en résistance - ajoutez du poids si vous êtes en forme et soustrayez-le si vous êtes en mauvaise forme..
Lourd
Les sacs plus lourds balancent moins que les sacs plus légers. Idéalement, le sac balance un peu lorsqu'il est touché, mais s'il oscille trop, votre capacité à pratiquer les coups de pied et les coups d'atterrissage est entravée. Un homme qui frappe plus fort pourrait avoir besoin d'un sac de 60 ou 70 livres. Les sacs qui pèsent 100 livres sont conçus pour les boxeurs qui frappent lourdement. Certains sacs de boxe sont remplis d'eau, ce qui vous permet de choisir le poids en les remplissant au niveau souhaité.
Autres sacs
Pour vous entraîner à frapper avec des coups de pied, choisissez un sac debout. Ces sacs comprennent de la mousse plus basse à la base, ce qui signifie que vous ne vous ferez pas mal au pied. Le reste du sac est rempli d'eau ou de sable et pèse environ 270 livres. Les sacs géants sont idéaux pour les entraînements de plus d'une personne. Deux à trois personnes peuvent frapper un sac de taille jumbo à la fois, car il est deux fois plus large qu'un sac ordinaire.
