Quelle taille de tapis de yoga est standard?

Tapis de yoga viennent dans une variété de styles, tailles, matériaux et épaisseurs. Trouver le tapis de yoga parfait peut être comme chercher une paire de chaussures. Cela peut prendre un certain temps de déterminer le tapis qui convient parfaitement à votre style de pratique unique. Le tapis de yoga standard mesure 68 pouces de long et 24 pouces de large, mais le tapis qui vous convient peut varier.

Trouvez le tapis de yoga idéal pour votre pratique. (Image: Restes / iStock / Getty Images)

Dimensionnement des tapis de yoga

Les tapis de yoga sont disponibles dans une variété de tailles, et il n'y a pas de règle absolue sur la taille idéale. Chaque fabricant choisit ses propres mesures et peut produire des nattes légèrement plus grandes ou légèrement plus petites que la moyenne de 68 x 24 pouces. Pour toute personne de moins de 6 pieds de haut, la taille standard peut être juste. Si vous êtes plus grand, vous remarquerez peut-être que vos pieds et votre tête sont suspendus au bord de votre tapis lorsque vous vous allongez ou que vous vous appuyez sur le chien faisant face vers le bas. Des tapis plus longs sont facilement disponibles pour les personnes de grande taille, environ 72 ou 74 pouces.

Épaisseur du tapis

L'épaisseur de votre tapis peut être la mesure à laquelle vous devriez porter une attention particulière. Les tapis légers conçus pour les voyages commencent généralement autour de 1,5 millimètres. Un tapis standard est environ deux fois plus épais. Les personnes souffrant de douleurs au dos ou aux genoux peuvent préférer un tapis plus épais de 4 à 5 millimètres, mais des tapis plus épais peuvent rendre plus difficiles les postures d'équilibrage, telles que l'arbre ou la demi-lune.

L'épaisseur de votre tapis de yoga dépend également beaucoup du type de surface sur laquelle vous pratiquez. le parquet de votre studio peut nécessiter un tapis différent de celui de votre salon recouvert de moquette ou du champ de votre parc local. De manière générale, choisissez un tapis plus doux et plus épais lorsque vous vous entraînez sur des surfaces dures et utilisez votre tapis de voyage mince lorsque vous vous placez sur un tapis. Expérimentez avec quelques épaisseurs pour voir quel tapis correspond à votre style et à vos préférences.

Lire la suite: Comment choisir l'épaisseur du tapis de yoga

Le bon match

Vos préférences de pratique peuvent également dicter votre choix de tapis de yoga. Pour les cours de yoga réparateur, un épais tapis de soutien est un choix idéal pour les poses passives. Des nattes plus épaisses vous permettent de tenir ces poses inclinées et assises plus longtemps sans gêne. Pour les classes fluides et rigoureuses telles que Bikram ou Anusara, un tapis plus mince peut vous aider à maintenir l'équilibre dans des postures exigeantes. Des tapis plus larges peuvent également être utiles dans ces cours, car la position de votre corps peut changer plus rapidement en séquence..

Les tapis de yoga sont également une invention récente; Ils ont d'abord été découpés dans des sous-couches de tapis il y a seulement 40 ans. Beaucoup d'asanas comme Utthita Trikonasana, ou Triangle, qui impliquent la force, plutôt que la flexibilité, sont mieux exécutés sans tapis de yoga. Vous pouvez essayer de vous passer de tapis pour voir si cela pourrait améliorer votre pratique..

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Trouvez le tapis de yoga parfait pour vos préférences et votre style. (Image: Tatomm / iStock / Getty Images)

Matériaux de tapis de yoga

Le choix des matériaux doit être une considération primordiale lors du choix d'un nouveau tapis. Traditionnellement, de nombreux tapis de yoga étaient fabriqués à partir de matériaux en mousse contenant moins de produits chimiques sains. Les phtalates et le chlorure de polyvinyle, en particulier, peuvent nuire à votre santé en balançant votre équilibre hormonal..

Si vous êtes attaché à des pratiques de vie durables, un tapis biodégradable est un excellent moyen de refléter vos valeurs. Ces tapis sont fabriqués à partir de matériaux plus sûrs et plus naturels comme le caoutchouc, le jute, le latex et l'herbe tissée. Ils sont sains à utiliser dans la pratique et beaucoup peuvent être compostés lorsque votre tapis arrive en fin de vie..

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