À quoi sert un tapis roulant?

Les tapis de course remplissent les salles de sport et peuvent offrir une option d'entraînement à la maison. Les machines sont équipées d’une courroie mobile servant de surface de roulement et se déclinent en modèles manuels et motorisés. Les tapis roulants fonctionnent pour tous les niveaux de condition physique grâce à la capacité de l'utilisateur à régler la vitesse et l'inclinaison de la plate-forme. Les machines fonctionnent pour une variété de buts et objectifs.

rangée de tapis de course (Image: Mike Watson Images / moodboard / Getty Images)

Exercice intérieur

Ceux qui préfèrent marcher ou courir à l'extérieur font face à des conditions météorologiques défavorables ou à d'autres conditions qui rendent l'entraînement difficile parfois. Un tapis roulant offre un endroit alternatif pour faire votre marche ou votre course normale sans vous soucier de la météo ou de votre sécurité dans de mauvaises conditions. Vous pouvez toujours faire de l’exercice de la même manière, qu’il s’agisse de la forme physique générale ou de l’entraînement pour une course. Les exercices d'intérieur avec tapis de course vous procurent un environnement uniforme et contrôlé.

Entraînement contrôlé

Les personnes qui s'entraînent pour des événements spécifiques peuvent participer à des sessions de formation sur mesure. Les coureurs qui souhaitent améliorer leurs temps peuvent inclure un travail rapide qui implique des intervalles plus rapides. Le tapis roulant vous permet de contrôler votre vitesse et votre distance avec plus de précision que la course libre à l'extérieur. Un tapis roulant aide également à la stimulation si un coureur a du mal à maintenir une vitesse constante tout en courant. Les commandes du tapis de course vous permettent de définir votre allure et la courroie mobile peut être ajustée pour vous maintenir sur cette allure. Lorsque vous vous entraînez pour une course, courir dans des conditions qui imitent celles de la course vous donne la meilleure préparation..

Perte de poids

Marcher ou courir sur un tapis roulant est une forme d'exercice aérobique, qui brûle des calories. L'utilisation régulière d'un tapis roulant vous aide à perdre du poids, en particulier en conjonction avec des changements sains tels qu'un régime amélioré. La courroie mobile et l'absence de résistance au vent rendent la course sur tapis roulant plus facile que la course en extérieur. Ceci est bénéfique pour les débutants, qui peuvent être capables de courir plus longtemps sur un tapis roulant qu’ils ne le peuvent à l’extérieur..

Formation croisée

Un tapis roulant offre une possibilité de formation croisée pour ceux qui ne marchent ou ne courent pas régulièrement. Par exemple, si vous nagez ou faites du vélo pour un exercice d'aérobic ou un entraînement sportif, une séance sur tapis de course ajoute de la variété à votre routine d'entraînement habituelle. Vous rompez la monotonie de faire la même activité tous les jours et utilisez votre corps d'une manière différente de celle habituelle.