Quels moniteurs de fréquence cardiaque utiliser avec les tapis de course Life Fitness

Certains tapis de course Life Fitness ont des capteurs métalliques sur les mains courantes pour surveiller votre fréquence cardiaque. Mais d'autres utilisent la technologie sans fil qui lit votre pouls à partir d'une ceinture pectorale que vous portez pendant l'entraînement. N'importe quelle sangle de poitrine ne convient pas, alors choisissez-en une compatible avec votre tapis de course Life Fitness..

Tapis de course (Image: Tanya Ryno / iStock / Getty Images)

Technologie sans fil

Les tapis de course Life Fitness utilisent un système de surveillance numérique de la fréquence cardiaque. La société appelle le programme "Lifepulse". Le système de traitement du signal numérique est compatible avec les ceintures pectorales de moniteur de fréquence cardiaque Polar. Les techniciens de Life Fitness recommandent la ceinture pectorale Polar T31. Ces sangles thoraciques ont des électrodes qui appuient sur votre peau pour suivre votre fréquence cardiaque. Cette information est ensuite transmise au tapis de course afin que vous puissiez suivre instantanément l’intensité de votre entraînement..

Sangle dans

Vous devez porter la ceinture pectorale Polar correctement pour une surveillance précise. Les deux électrodes doivent être humidifiées avant d'entrer en contact avec votre peau. La façon la plus simple de le faire est de se lécher les doigts, puis de glisser vos doigts sur les électrodes. Placez la sangle sur votre peau et sous les muscles thoraciques, mais aussi près que possible de ceux-ci. Serrez la sangle jusqu'à ce qu'elle soit bien ajustée contre votre poitrine, mais pas assez pour ne pas restreindre votre respiration.

Pilote automatique

Une fois que vous avez fixé le moniteur Polar, le tapis de course Life Fitness réfléchit pour vous. Sélectionnez un programme prédéfini dans votre zone de fréquence cardiaque d’entraînement. Les zones de fréquence cardiaque varient en fonction de vos objectifs d'entraînement. Par exemple, une zone de combustion des graisses représente entre 65 et 80% de votre fréquence cardiaque maximale. Si votre objectif est d'améliorer votre endurance anaérobie, vous vous entraînerez plus près de votre fréquence cardiaque maximale. Une fois que vous avez choisi votre programme, le tapis de course ajuste automatiquement la vitesse et l’inclinaison pour vous maintenir dans la plage de fréquence cardiaque cible..

Dans la zone

Le tapis de course Life Fitness est doté d’une fonction de sécurité lorsque vous sélectionnez le programme d’entraînement au rythme cardiaque. Si vous ne portez pas de ceinture pectorale Polar, la vitesse maximale de votre entraînement est limitée à 4,5 km / heure. Lorsque l’ordinateur peut suivre votre fréquence cardiaque et dire au tapis de course de régler la vitesse et l’inclinaison, le programme a une vitesse maximale de 12 mph.