Quels facteurs peuvent influencer la fréquence cardiaque?
Un cœur humain bat environ 45 millions de fois par an, mais cela peut varier en fonction de facteurs tels que l'âge, le sexe et le niveau d'activité physique. Selon l'American Heart Association, une fréquence cardiaque normale peut varier entre 50 et 100 battements par minute. Cependant, une fréquence cardiaque au repos inférieure à 80 battements par minute est considérée comme optimale. Votre fréquence cardiaque a une grande variabilité et peut changer fréquemment au cours de la journée. Voici six facteurs principaux qui influencent la fréquence cardiaque.
La fréquence cardiaque est influencée par des facteurs tels que l'âge, la température et la caféine. (Image: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)Température corporelle
La température corporelle change votre fréquence cardiaque. (Image: Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images)Lorsque votre température corporelle change, votre fréquence cardiaque change également. C’est l’un des changements thermorégulateurs qui empêchent la température centrale de 98,6 degrés Fahrenheit d’augmenter ou de diminuer. La fréquence cardiaque augmente lorsque le corps gagne de la chaleur, par exemple dans les climats chauds et pendant l'exercice, afin de transférer davantage de chaleur du corps. Lorsque le corps perd de la chaleur, par exemple par temps froid ou sous une douche froide, la fréquence cardiaque diminue pour préserver la température interne.
En mangeant
Manger un repas augmente également votre fréquence cardiaque pour faciliter la digestion. (Image: Goodshoot / Goodshoot / Getty Images)Après avoir mangé un repas, votre fréquence cardiaque augmente pour faciliter la digestion. Plus de sang est dirigé vers le tractus gastro-intestinal pour traiter les aliments. Lorsque de plus grandes quantités d'aliments sont consommées, la fréquence cardiaque peut être augmentée pendant une période plus longue par rapport à après avoir mangé un petit repas ou une collation. La fréquence cardiaque peut dépasser 100 battements par minute, atteignant un taux de tachycardie en raison des effets de manger.
Exercice
Votre fréquence cardiaque augmente avec l'exercice. (Image: Comstock / Comstock / Getty Images)Pendant l'exercice, votre fréquence cardiaque augmente pour faciliter l'augmentation de la demande d'élimination d'oxygène et de dioxyde de carbone dans les muscles. La fréquence cardiaque peut augmenter deux à trois fois par rapport à la fréquence cardiaque au repos, en fonction de l'intensité et de la durée de l'exercice. Faire de l'exercice régulièrement peut réduire votre fréquence cardiaque au repos et est considéré comme une adaptation saine et bénéfique. Buvez de l'eau avant, pendant et après l'exercice pour prévenir la déshydratation. Être déshydraté peut augmenter votre fréquence cardiaque et créer plus de stress pour le cœur.
Âge
L'âge ne modifie pas votre fréquence cardiaque au repos de manière significative. (Image: Jupiterimages / Pixland / Getty Images)À mesure que vous vieillissez, votre fréquence cardiaque au repos et moyenne quotidienne ne change pas de manière significative. Cependant, votre fréquence cardiaque maximale diminue à mesure que vous vieillissez en raison des effets physiologiques du vieillissement, tels que le raccourcissement des télomères et le déconditionnement associé. Votre fréquence cardiaque maximale peut être estimée en soustrayant votre âge de 220.
Le sexe
Les femmes ont une fréquence cardiaque supérieure à celle des hommes. (Image: Visage / Stockbyte / Getty Images)La fréquence cardiaque des femmes est supérieure à celle des hommes pendant le sommeil et au réveil. Le consensus général sur cette différence est que les femmes sont généralement plus petites que les hommes et ont besoin d'un battement de coeur plus rapide pour faciliter le métabolisme. Une grande partie de la différence de taille entre hommes et femmes est due au fait que les femmes ont une masse musculaire moins totale. Parce que les muscles sont responsables d’une grande partie du métabolisme du corps, l’accélération du rythme cardiaque chez la femme peut constituer un mécanisme naturel de compensation pour augmenter le taux métabolique..
La caféine et autres drogues
La caféine présente dans le café, le thé et les sodas est un stimulant qui augmente la fréquence cardiaque. (Image: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images)Présent dans le café, le thé et les sodas, la caféine est un médicament stimulant qui influence le système nerveux pour augmenter la fréquence cardiaque. Il imite l'effet de l'adrénaline, une hormone naturelle de l'organisme responsable de l'élévation du rythme cardiaque. D'autres stimulants tels que la cocaïne et l'éphédrine agissent de manière similaire.
D'autre part, il existe des médicaments spécifiques utilisés pour réduire la fréquence cardiaque, tels que les bloqueurs des canaux bêta et calcique. Les bêta-bloquants agissent en interférant avec les récepteurs auxquels l'adrénaline se lie, ce qui diminue ensuite l'influence hormonale sur la fréquence cardiaque. Les bloqueurs des canaux calciques réduisent la quantité de calcium qui pénètre dans le muscle cardiaque. Parce que le calcium est nécessaire à la contraction des muscles, le cœur bat plus lentement lorsque ce médicament est pris.
