Qu'est-ce que cela signifie quand je transpire beaucoup pendant l'exercice?

Vous transpirez lorsque votre corps libère un liquide salé de vos glandes sudoripares, une fonction essentielle pour vous aider à rester au frais. Le nombre de glandes sudoripares que vous possédez déterminera la quantité de sueur et l'exercice peut augmenter cette quantité. Si vous sentez que vous transpirez plus que d'habitude, vous risquez d'avoir un problème de santé comme l'hyperhidrose ou une transpiration excessive. Parlez à votre fournisseur de soins de santé si votre transpiration vous préoccupe..

Transpiration normale

Les gens naissent avec 2 à 4 millions de glandes sudoripares et, alors que les femmes ont tendance à en avoir plus que les hommes, les glandes masculines sont souvent plus actives. L'exercice augmente la température interne de votre corps, vous faisant transpirer plus abondamment pour rester au frais. Être actif physiquement dans une pièce chaude ou lorsqu'il fait chaud à l'extérieur peut vous faire transpirer davantage. La transpiration excessive peut être causée par d'autres facteurs, tels que la consommation excessive d'alcool ou de caféine, certains médicaments, le stress, la fièvre, les infections, l'hypoglycémie, la thyroïde et la ménopause..

Hyperhidrose

Si vous transpirez excessivement ou de manière incontrôlable, vous pouvez présenter une hyperhidrose. Cette affection peut être localisée et ne se produire que sur les paumes des mains, les pieds, les aisselles ou le visage, ou vous pouvez transpirer sur tout le corps. Les causes sont inconnues, mais certaines activités comme l'exercice peuvent déclencher une hyperhidrose. Cette affection apparaît généralement lorsque vous êtes un enfant ou un adolescent. Elle peut persister toute votre vie ou s’améliorer à mesure que vous vieillissez. Bien que rien ne puisse le guérir, vous pouvez prendre des mesures pour le rendre moins désagréable.

Remèdes de style de vie

Pour aider à contrôler l'excès de sueur, prenez une douche chaque jour et séchez-vous complètement lorsque vous avez terminé. Appliquez un talc sur tout votre corps, en vous concentrant particulièrement sur les zones où vous transpirez le plus. Tout au long de la journée, mais surtout lorsque vous faites de l'exercice, portez des vêtements amples en matières naturelles, comme le coton, qui permettent à votre peau de respirer plus facilement. Mettez votre anti-transpirant la nuit et le matin pour augmenter son efficacité. Pensez également à demander à votre médecin de modifier votre régime alimentaire - les boissons contenant de la caféine et les aliments épicés peuvent aggraver la transpiration..

Considérations

Si vous constatez une augmentation soudaine de la quantité de sueur, consultez un médecin; cela pourrait être symptomatique d'une condition médicale sous-jacente. Interrogez-lui également sur les antitranspirants sur ordonnance si vous estimez que les produits en vente libre ne sont pas efficaces. Il peut vous prescrire du chlorure d'aluminium à appliquer la nuit, mais notez qu'il s'agit d'un produit puissant susceptible de provoquer des irritations et des démangeaisons. Si c'est le cas, lavez chaque matin.