Qu'est-ce que cela signifie quand vous avez envie de céréales?

Une envie de nourriture peut être une légère distraction ou une obsession pure et simple. La plupart des céréales sont riches en sucre et en glucides et peuvent également être riches en matières grasses. Le sucre, les glucides et les graisses sont les types d'aliments les plus recherchés. Une soif de céréales peut avoir plusieurs causes, allant du stress chronique aux fluctuations hormonales. Si vous avez envie de céréales tout le temps, consultez votre médecin..

La soif de céréales peut indiquer que vous vous sentez stressé. (Image: Goodshoot / Goodshoot / Getty Images)

Influence hormonale

Une céréale riche en sucre et en glucides pourrait convenir à une femme aux prises avec des fluctuations hormonales. (Image: Siri Stafford / Vision numérique / Getty Images)

Les femmes recherchent souvent des aliments riches en graisses et en sucres pendant la phase prémenstruelle de leur cycle en raison de fluctuations hormonales, selon le centre de santé McKinley de l'Université de l'Illinois. En fait, les femmes sont souvent moins en mesure que les hommes de résister aux fringales à cause de leur taux d'œstrogènes, selon le laboratoire national de Brookhaven. Une céréale riche en sucre et en glucides pourrait convenir à une femme aux prises avec des fluctuations hormonales.

Stress

Manger des aliments riches en énergie, comme du chocolat ou des céréales, peut résoudre temporairement la réponse au stress chronique. (Image: Christopher Robbins / Vision numérique / Getty Images)

Une soif de céréales peut indiquer un stress chronique. Le stress chronique crée une réponse métabolique permanente pouvant entraîner un gain de poids, une dépression et un risque élevé de diabète, d'accident vasculaire cérébral et de maladie cardiovasculaire. Selon des chercheurs de l'Université de Californie à San Francisco, le stress chronique peut déclencher une soif d'aliments riches en énergie, tels que le sucre, les lipides et les glucides. Manger les aliments à forte teneur en énergie recherchés, tels que le chocolat ou les céréales, peut résoudre temporairement la réponse au stress chronique, mais à moins d'éliminer les facteurs qui causent le stress, la consommation continue de ces aliments peut entraîner l'obésité et davantage de stress..

Associations mentales

Avoir envie de céréales ne signifie pas nécessairement que vous êtes privé de glucides. (Image: Jupiterimages / Pixland / Getty Images)

Avoir envie de céréales ne signifie pas nécessairement que vous êtes privé de glucides. Dans une étude menée à l'Université Flinders en Australie, les personnes à la diète qui limitaient leurs glucides ont déclaré ne pas avoir de fringales de glucides spéciales. Les chercheurs ont conclu que le besoin de glucides était plus probablement lié à des associations mentales agréables avec cet aliment..

Considérations et avertissements

Vos envies pourraient être le signe de quelque chose d'autre que du stress ou des fluctuations hormonales. Vous pouvez être un mangeur de frénésie ou avoir un autre trouble de l'alimentation qui nécessite une attention particulière. Même si vous n’avez pas de trouble de l’alimentation, les fringales peuvent saper le régime que vous essayez de suivre. Ceci est particulièrement problématique si vous êtes diabétique. Si vous avez des envies intenses que vous ne semblez pas pouvoir contrôler, consultez votre médecin. Vous aurez peut-être besoin de tests médicaux pour déterminer la cause sous-jacente de vos envies ou d'un renvoi à un conseiller. Votre médecin peut également vous diriger vers un diététicien qui peut vous aider à élaborer un régime alimentaire que vous pouvez suivre plus facilement que celui que vous suivez actuellement..