Qu'est-ce que cela signifie quand vous avez envie de pâtes pendant la grossesse?
Selon Pregnancy.org, de nombreuses femmes ressentent des fringales de certains aliments pendant la grossesse. Les pâtes ne sont qu'un désir possible; d'autres peuvent inclure des aliments sucrés, salés, acides, épicés ou riches en protéines. Connaître les différentes causes potentielles de pâtes gourmandes pendant la grossesse peut ne pas apaiser vos fringales mais peut vous aider à les satisfaire de manière saine.
Une femme enceinte avec deux assiettes de pâtes. (Image: kzenon / iStock / Getty Images)Changements hormonaux
Le désir de se livrer à un aliment préféré peut être accablant pendant la grossesse. Bien qu'il puisse être difficile dans certains cas de déterminer la cause exacte d'un état de manque particulier, de nombreux professionnels de la santé pensent que les changements hormonaux qui se produisent pendant la grossesse en sont souvent responsables, selon Parents.com. En fait, les fringales peuvent fluctuer en fonction du stade de la grossesse et des niveaux d'hormones sous-jacents..
Besoins Nutritionnels
Dans certains cas, les envies de manger peuvent être une façon pour le corps de vous dire ce que vous devez manger, selon BabyCenter. Par exemple, les pâtes ont tendance à être assez riches en glucides, en fibres et en magnésium, selon la recette et le fabricant. Une envie de pâtes peut être la tentative de votre corps de signaler une pénurie en un ou plusieurs de ces nutriments, au moins dans certains cas. De même, les envies de viande peuvent indiquer de faibles niveaux de protéines, et les femmes qui désirent ardemment avoir des cornichons peuvent avoir besoin de plus de sodium.
Sérotonine
De nombreuses pâtes sont riches en sucre, ce qui incite l'organisme à produire de la sérotonine. Cet important neurotransmetteur est en grande partie responsable des sentiments de bonheur, ce qui peut amener les femmes enceintes à craquer les aliments qui augmenteront leur production de sérotonine. Cela peut être potentiellement problématique si cela vous tente de trop manger des aliments malsains.
Gérer les envies
Les envies de grossesse ne doivent pas être ignorées, mais elles doivent également être gérées de manière saine. Une consommation excessive d'aliments sucrés ou salés peut entraîner une prise de poids et d'autres problèmes de santé. Si vous ressentez ces envies, essayez de les satisfaire de manière nutritive. Par exemple, au lieu de manger sur une grande assiette de pâtes blanches alfredo-blothered, essayez de savourer une petite portion de pâtes de blé entier garnie d’une sauce tomate à faible teneur en sodium. Cette alternative plus saine satisfera les besoins sans ajouter trop de calories ou de sucres. Votre médecin peut vous fournir des directives plus spécifiques sur la manière de gérer vos envies spécifiques..
