Quelles marques de bandes de résistance sont les meilleures?

Les bandes de résistance, également appelées bandes d'exercice, sont des équipements de fitness populaires. Suffisamment petites pour tenir dans une mallette, un sac à vêtements ou un sac à main, les bandes de résistance sont également suffisamment économiques pour s'adapter à tous les budgets. Vous pouvez utiliser des bandes de résistance pour tonifier toutes les zones de votre corps.

Un couple travaillant avec une bande d'exercice. (Image: KatarzynaBialasiewicz / iStock / Getty Images)

Construction

Les meilleures marques de bandes de résistance viennent dans une variété de styles. Les bandes continues ressemblent à de grandes bandes de caoutchouc; ceux-ci consistent en une seule boucle de matériau. Les bandes simples sont simplement une bande de matériau. Les meilleurs types de bandes - généralement connues sous le nom de "cordes à résistance" - sont souvent constituées de bandes de matériau tressées. L'American College of Sports Medicine recommande d'éviter les bandes continues, car le point de liaison est faible et peut se rompre lors de l'utilisation. Les meilleures bandes de résistance ne devraient pas avoir de points faibles; comme toute couture visible est un point faible, recherchez des bandes sans coutures visibles.

Conception de la poignée

Toutes les bandes de résistance n'ont pas de poignées; les bandes continues n'ont pas de poignées, pas plus que les bandes simples; vous les enroulez simplement autour de votre main. Cependant, vous voudrez peut-être envisager d'acheter des bandes avec des poignées. Selon le magazine "Good Housekeeping", les poignées pivotantes vous permettent de travailler différents groupes musculaires sans un repositionnement intensif. En outre, les meilleurs groupes avec des poignées sont généralement constitués de plusieurs morceaux de matériau, ce qui les rend moins susceptibles de se casser lors de l'utilisation, rapporte l'American College of Sports Medicine.

Recommandation de marque

Ace Fitness, le site Web de l'American Council on Exercise, a publié des critiques de groupes de résistance. Le conseil recommande SPRI StrengthCords. Les bandes sont constituées d’un solide matériau tressé et de poignées pivotantes en mousse souple. Ils sont codés par couleur et numérotés, de facile à difficile, vous permettant de suivre vos progrès au fur et à mesure que vous tonifiez et gagnez en force. Cependant, le conseil déclare que ces bandes ont tendance à être un peu plus chères que d'autres marques.

Considérations

Même si vous achetez les meilleures bandes de résistance sur Terre, elles ne vous feront pas beaucoup de bien si vous ne les utilisez pas correctement. L'American College of Sports Medicine recommande de vérifier vos bandes avant chaque utilisation. Recherchez les zones usées ou étirées et remplacez le groupe si vous en trouvez. Sinon, même un groupe de haute qualité pourrait casser et vous frapper au visage. Ne comptez pas sur l’âge d’un groupe pour vous dire si son utilisation est sans danger; Les groupes s'usent en fonction de leur fréquence d'utilisation et non du temps écoulé depuis leur achat. En outre, faites la bonne quantité d'exercice; le conseil recommande 10 à 12 représentants par exercice.