Quel petit déjeuner pour la grippe de l'estomac?

La grippe de l'estomac, connue sous le nom de gastro-entérite virale, survient lorsque des virus spécifiques attaquent votre tractus gastro-intestinal. Ce type d'infection virale enflamme la muqueuse de l'estomac et des intestins, entraînant des épisodes de vomissements et de diarrhée. Au cours de cet assaut sur votre système digestif, vous risquez non seulement de ne pas consommer de nutriments essentiels, mais également de perdre les électrolytes essentiels dont votre corps a besoin pour survivre. Une sélection judicieuse des aliments que vous consommez pendant votre maladie peut vous aider à faire face à la grippe intestinale. suivez donc les conseils nutritionnels de votre professionnel de la santé pour optimiser votre rétablissement..

Des toasts secs sont une bonne option pour le petit-déjeuner si vous avez la grippe intestinale. (Image: SasaJo / iStock / Getty Images)

Contexte

En dépit de son nom commun, la grippe intestinale n’est pas causée par le virus de la grippe mais plutôt par l’un des nombreux autres virus. Par exemple, le rotavirus est le plus souvent à l'origine de la grippe de l'estomac chez les enfants, alors que le norovirus est une cause fréquente de gastro-entérite virale chez l'adulte, rapporte le Centre national d'information sur les maladies digestives. Les autres virus responsables de la grippe intestinale comprennent l'adénovirus, l'astrovirus et le sapovirus. En plus des vomissements et de la diarrhée, vous pouvez également ressentir des crampes abdominales, des maux de tête et de la fièvre pendant la durée de votre maladie, qui peut durer entre un et 10 jours. Le plus grand danger de la grippe intestinale est la déshydratation et la perte d'électrolytes. Cependant, vous pouvez limiter les risques en choisissant les liquides et les solides que vous consommez au petit-déjeuner et tout au long de la journée..

Liquides

Les vomissements et la diarrhée peuvent entraîner la déshydratation et il est important de reconstituer les fluides que votre corps a perdus. Les liquides que vous consommez au petit-déjeuner pourraient être particulièrement importants si vous avez passé la nuit sans boire. Cependant, votre estomac et vos intestins ont besoin de repos pour récupérer, et votre petit-déjeuner peut devenir un équilibre entre permettre à votre tube digestif de récupérer et fournir à votre corps les nutriments dont vous avez besoin. Si votre estomac est encore très contrarié, vous voudrez peut-être commencer le petit déjeuner en buvant des glaçons. De là, vous pouvez passer à des liquides clairs, tels que bouillons, jus de fruits dilués ou boissons pour sportifs, qui vous fournissent de l’eau et des électrolytes. À mesure que votre rétablissement progresse, votre petit-déjeuner peut inclure des aliments solides..

Solides

Les aliments solides faciles à digérer pour le petit-déjeuner sont bénéfiques lorsque vous souffrez de grippe intestinale. Cependant, vous ne devez inclure ces aliments que lorsque vous pouvez tolérer des liquides clairs et que vous n'avez pas vomi depuis plusieurs heures. Parmi les bons choix pour le petit-déjeuner, citons les rôties sèches, les craquelins, le riz, les bananes et la compote de pommes. Ces féculents sont doux pour votre système digestif et fournissent des électrolytes et des calories. Au fur et à mesure que votre digestion s'améliore, la gélatine, les blancs d'œufs cuits et les viandes maigres vous apportent des protéines qui vous aideront à vous rétablir de la grippe intestinale..

Précautions

Les aliments gras, les aliments épicés, les produits laitiers et les aliments riches en sucre sont à éviter en cas de grippe de l'estomac, car ces aliments peuvent être difficiles à digérer et pourraient perturber davantage votre estomac et vos intestins. En outre, l’alcool et la caféine peuvent déshydrater votre corps et sont contre-indiqués en cas de gastro-entérite virale. Si les aliments du petit-déjeuner que vous consommez à mesure que vous progressez dans votre rétablissement aggravent vos symptômes digestifs, conservez des aliments et des liquides plus sains jusqu'à ce que vos symptômes s'améliorent..