Utilisation d'une manche de basket au genou

Le basket-ball étant un sport de haute intensité et rapide, les joueurs ne sont pas étrangers aux blessures à la jambe et au genou. Les manches aux genoux aident à soulager les genoux douloureux, mais elles ne remplacent pas les appareils orthopédiques plus robustes ni le temps passé devant le court en cas de blessure grave. Toujours vérifier auprès de votre médecin pour voir si une manche de genou est le bon outil pour vous maintenir sur la pelouse..

Basketteur assis avec un ballon de basket (Image: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)

Genoux et basket

Les genoux se font mal quand on joue au basket. Ils vous propulsent vers le haut lorsque vous sautez et absorbent une grande partie du choc lorsque vous atterrissez. Vos genoux aident également à stabiliser vos jambes lorsque vous effectuez des changements de direction soudains à grande vitesse. Mettez tous ces éléments ensemble et vous avez un grand potentiel pour les blessures au genou. Selon le Dr Ed McLaughlin du Centre de médecine du sport, les joueurs de basket-ball ont plus de blessures au genou que les sportifs de tout autre sport..

Bases des manches de genou

Les manches aux genoux sont des manches extensibles et extensibles, souvent en néoprène. Disponibles dans une variété de tailles, elles doivent être ajustées sur le genou sans trop de compression. Certains ont des zones de rotule ouvertes pour permettre plus de flexibilité, tandis que d'autres sont complètement fermés pour un soutien supplémentaire. Il n'est pas conçu pour remplacer les genouillères qui protègent vos rotules en cas de chute vers l'avant. Au lieu de cela, ils fournissent un soutien pour les genoux faibles ou douloureux. Toutefois, il existe certaines manchons aux genoux qui incluent un rembourrage supplémentaire à l'avant pour vous protéger des rotules contre les blessures en cas de chute. Les coussinets de ces manches sont flexibles pour permettre à votre genou de bouger naturellement. Les versions rembourrées ne sont pas conçues pour supporter les genoux faibles, contrairement aux manches de genoux standard qui offrent un soutien en compression.

Comment Sleeves Help

Lorsque vous avez mal aux muscles ou juste aux genoux, une manche peut être ce qu'il vous faut pour améliorer vos compétences en basket-ball. Il soutient la zone située au-dessus et au-dessous du genou et aide la zone à retenir la chaleur, ce qui augmente souvent la flexibilité et la vitesse. Une manche au genou vous rend également plus conscient du mouvement de votre genou, car ce n'est pas quelque chose que vous portez tout le temps. Cette concentration supplémentaire aide votre cerveau à faire la proprioception ou à savoir où se trouve votre genou à tout moment..

Autres options

Les manches aux genoux ne sont pas la seule option pour soutenir cette articulation. Les appareils orthopédiques en vente libre peuvent utiliser des fermetures à boucles et à crochets autour de matériaux rigides, comprenant parfois des cadres en métal, pour vous permettre d'ajuster la taille et la quantité de support en fonction de vos besoins. Ce type de support tend cependant à limiter la souplesse des articulations. Tout comme les manches aux genoux, ces attelles peuvent avoir des zones de rotule ouvertes ou fermées, selon vos besoins. Ils ne sont pas conçus pour vous aider à récupérer d'une blessure grave ou d'une intervention chirurgicale. Parlez-en à votre médecin de vos problèmes de genou avant de choisir une manche ou une attelle..