Top 10 des chaussures de course pour pieds plats

Si vous avez les pieds plats, courir sans le système de support de chaussure approprié peut entraîner des blessures. Normalement, la voûte plantaire aide à absorber le choc du pied heurtant le sol pendant la course, mais pour les coureurs aux pieds plats, les voûtes s’effondrent lorsque leurs pieds touchent le sol. En conséquence, les coureurs aux pieds plats sont plus susceptibles de se blesser. Choisir les bonnes chaussures peut grandement aider votre forme, alors consultez le top 10 des chaussures de course pour pieds plats.

Une femme court dans les montagnes Rocheuses. (Image: Design Pics / Christine Mariner / Design Pics / Getty Images)

Dynamique à pieds plats

Lorsque le pied frappe le sol avec les pieds à plat et que la voûte plantaire s'effondre, la cheville se tord vers l'intérieur et le genou compense excessivement pendant la course. Les coureurs aux pieds plats ont tendance à surproner, ce qui signifie que les pieds se roulent trop vers l'intérieur lorsqu'ils courent. En conséquence, les coureurs aux pieds plats ont besoin de caractéristiques de stabilité, qui aident à stabiliser les pieds et empêchent des mouvements de roulement excessifs. Les personnes qui ont les pieds très plats et qui ont une surpronation sévère peuvent bénéficier de chaussures de contrôle du mouvement, qui limitent le mouvement supplémentaire des pieds. Le support est également important pour les coureurs aux pieds plats, car leurs arches n'offrent pas un amortissement suffisant.

Chaussures de contrôle de mouvement

Les chaussures de contrôle des mouvements peuvent aider les coureurs avec des pieds extrêmement plats et un niveau de pronation trop élevé. Selon RunningProductReviews.com, les meilleurs souliers de contrôle du mouvement incluent le Saucony Progrid Hurricane 15, Mizuno Wave Inspire 9, Brooks Adrenaline GTS 13, Brooks Ravenna 4 et Asics Gel-Kayano 19. RunningShoesGuru.com recommande Mizuno Wave Alchemy 12 comme étant le plus léger. Chaussure de course à mouvement contrôlé disponible.

Chaussures de stabilité

Pour les personnes dont la voûte peut s’effondrer en courant, les chaussures conçues avec des couches de polyuréthane dans la voûte offrent davantage de soutien et de stabilité. Les chaussures de stabilité peuvent corriger la pronation excessive en limitant les mouvements excessifs du pied, aidant ainsi les coureurs aux pieds plats à se déplacer plus efficacement. Les chaussures de stabilité ont tendance à être moins volumineuses que les chaussures à contrôle de mouvement. Selon RunningShoesGuru.com, les meilleures chaussures de stabilité sont les chaussures Adidas Adistar Boost, New Balance 870v3 et Nike Lunarglide 5..

Considérations

Les chaussures dotées de fonctions de contrôle de la stabilité ou du mouvement offrent généralement beaucoup de soutien à la voûte plantaire et au pied, car les pronateurs sont généralement des coureurs aux pieds plats ou en surpoids. Si vous avez les pieds extrêmement plats, pensez à ajouter des inserts de soutien de la voûte plantaire dans vos chaussures de course. Assurez-vous toutefois que vos chaussures ne deviennent pas trop serrées après avoir ajouté les inserts, car vos orteils devraient encore avoir un peu de marge de manœuvre pour ne pas avoir d'ampoules..