Le top 10 des gestes à faire en lutte de lycée poids lourd
Les lutteurs de lycée de poids lourd ressemblent souvent aux lutteurs d'université de diverses manières. Ils sont plus grands que la plupart de leurs camarades de classe, souvent musclés davantage comme un étudiant d'université que comme un jeune du secondaire. Leurs corps plus grands font des mouvements et des stratégies intenables. Ils ne peuvent pas compter sur la vitesse comme un 105 livres. Cela signifie adopter les mouvements simples et fiables souvent rencontrés dans la lutte universitaire, où les niveaux de compétence signifient que des techniques sophistiquées ne fonctionnent tout simplement pas..
Les lutteurs dans un ring (Image: PaSta77 / iStock / Getty Images)Lancer de la hanche
Les faibles retouches sont plus risquées pour les lutteurs de poids lourds. Un lancer de la hanche consiste à saisir le haut du corps d'un adversaire, puis à frapper le bas de son corps avec une hanche pour le jeter sur vos hanches et au sol. Cela évite d'avoir à descendre avec un takedown.
Lancer de tête et de bras
Il s’agit d’une variante du lancer de la hanche, qui utilise les mêmes mécanismes de base pour capturer le haut du corps et se cogner avec la hanche. Dans la tête et le bras, la capture de la partie supérieure du corps place l'adversaire dans un serre-tête tout en capturant le bras opposé au vôtre. Lorsque vous réussissez ce lancer, votre adversaire sera sur le dos, coincé dans un serre-tête que vous pourrez utiliser pour influer sur une épingle..
Pompier porter
L'une des opérations de tir au sol les plus sûres, un pompier commence par capturer le bras d'un adversaire par le poignet. Vous tombez ensuite à genoux entre la jambe de votre adversaire, laçant l'autre bras sous cette aine. Lorsque vous tirez sur son bras et appuyez sur ses hanches, votre adversaire sera renversé au sol..
Évasion assis
C'est l'une des évasions les plus simples et les plus courantes de la position d'arbitre. Il commence par se pencher en arrière sur votre adversaire tout en poussant les deux pieds vers l'avant jusqu'à ce que vous soyez en position assise. À partir de là, vous pouvez vous appuyer sur votre flux pour vous lever ou tendre la main vers l'arrière pour capturer une jambe et utiliser une inversion de rotation..
Granby Roll
L'un des mouvements les plus dynamiques de l'arsenal des poids lourds, ce rouleau utilise le poids d'un adversaire contre lui. Utilisé lorsque vous êtes à quatre pattes avec votre adversaire au-dessus de vous, vous l'exécutez en capturant l'un des bras de votre adversaire, puis en effectuant un roulement d'épaule en avant. Si son poids est suffisamment élevé, il roulera avec vous et finira sur le dos avec vous couché sur lui..
Poitrine contre poitrine
Une technique d'épinglage simple qui fonctionne mieux pour les lutteurs plus lourds, vous le faites en vous allongeant perpendiculairement à votre adversaire, la poitrine serrée contre la sienne. Vous pouvez utiliser vos bras pour capturer sa tête ou son bras afin de l’empêcher de se rapprocher. Votre poids corporel le maintiendra à plat assez longtemps pour obtenir des points en arrière et peut-être une épingle.
Berceau
L'une des combinaisons d'épingles les plus connues de la lutte, un berceau convient aussi bien aux poids lourds qu'aux autres catégories de poids. Vous commencez un berceau en enroulant un bras autour de la tête d'un adversaire et l'autre autour d'une jambe ou des deux. Joignez vos mains ensemble, puis faites rouler votre adversaire sur le dos.
Taille serrée
Également appelé «taille profonde», ce mouvement permet de contrôler un adversaire de la position «au sommet» lorsqu'il tente de s'échapper. Vous enroulez simplement un bras autour de son ventre jusqu'à ce que vous puissiez saisir ses côtes opposées ou ses aisselles. Cela comprime son diaphragme tout en vous donnant une prise solide sur son torse. Ne vous agrippez pas la main dans une étreinte d’ours, c’est une prise illégale..
Tour de la jambe
Un tour de jambe bloque rarement un adversaire, mais le roulera de manière fiable pour marquer près des points de chute. Commencez un tour de jambe par derrière votre adversaire en glissant une jambe entre les jambes de votre adversaire, puis en l’enveloppant pour piéger l’une de ses jambes. Puis saisissez sa tête ou son épaule et cambrez vos hanches vers l’avant. Cela s'étire et immobilise votre adversaire. À ce stade, vous pouvez le rouler sur le dos.
Tête et bras
Vous pouvez entrer ce mouvement à partir d'un lancer de la tête et des bras ou y entrer depuis une position de lutte au sol. Avec le dos contre le ventre de votre adversaire, passez votre bras près de sa tête et saisissez son bras opposé. Roulez-le sur le dos avec votre poids sur la poitrine. La capture de la tête et du cou l'empêchera de passer le pont et le placera dans une position permettant une épingle facile.
