Top 10 des céréales pour enfants
L'achat de céréales pour les enfants peut être une tâche difficile. Il est déjà assez difficile de déterminer laquelle des nombreuses céréales alignées sur les rayons du couloir est bonne pour vous. Vous devez également trouver une céréale qui plaira aux enfants. Mais il existe un certain nombre de céréales qui donneront à vos enfants une bonne énergie le matin, sont faibles en sucre et riches en fibres..
Une jeune fille mange des céréales. (Image: Chris Amaral / Vision numérique / Getty Images)Cheerios
Les Cheerios figurent en haut de notre liste de céréales santé. Par portion, ils ont 1 gramme (g) de sucre et 3 grammes (g) de fibre. Vous pouvez les présenter à vos enfants comme un amuse-gueule quand ils sont très jeunes et, à mesure que vos enfants grandissent, ils seront accrochés au goût. Pour plus de saveurs (et de vitamines), ajoutez des baies ou des bananes dans le bol de votre enfant.
Flocons de maïs
Les corn flakes sont une excellente combinaison de céréales et de nutriments sains. Les corn flakes contiennent 1 g de fibres et seulement 3 g de sucre. Essayez d'éloigner les enfants de Frosted Flakes, cependant, car le "glaçage" est tout simplement un sucre inutile qui nuit à la santé des céréales..
Kix
Kix contient également 1 g de fibres et 3 g de sucre, mais sa teneur en sodium est relativement élevée. Néanmoins, Kix est une céréale très adaptée aux enfants. Cependant, Berry Berry Kix contient 3 fois plus de sucre. Si votre enfant veut des baies dans son Kix, ajoutez-y de vraies baies..
Mini-blés givrés
Les mini-blés givrés sont remplis de grains et contiennent 5 g de fibres par portion. Le glaçage sucré séduit les enfants. Même s'il contient 10 g de sucre par portion, il est compensé par une teneur élevée en fibres et en sodium..
La vie
Comme Cheerios, la vie se décline en plusieurs saveurs. Plain Life est le plus sain et contient 2g de fibres et 6g de sucre, mais sa saveur douce ne plaira peut-être pas aux enfants. Cinnamon Life est plus savoureux et ne contient que 3 grammes supplémentaires de sucre.
Bouchées d'avoine au miel
Le goût sucré des bouquets d'avoine au miel séduit les enfants. La façon dont il est sucré - avec du miel et d’autres arômes naturels au lieu d’édulcorants artificiels - devrait plaire à tout le monde. Cette céréale contient 1 g de fibres et 6 g de sucre par portion..
Rice Krispies
Les sons de "Rice Krispies" suffisent à donner envie à tout enfant de manger (et d’écouter) un bol d’entre eux. Rice Krispies ne contient pas de fibres, mais ne contient pas de colorants artificiels et est pauvre en sucre.
Raisin Bran
Le son de raisin sec, avec ses 16 g de sucre par portion, est très sucré et contient également 7 grammes de fibres, soit bien plus que de nombreuses autres céréales. Les fibres sont importantes pour aider le corps de vos enfants à décomposer les sucres lentement et à maintenir leurs systèmes digestif et excréteur en mouvement.
Muesli
Le muesli est similaire au son de raisin, mais contient encore plus d'ingrédients. Votre enfant appréciera tous les fruits secs et l’édulcorant naturel contenus dans le muesli, qui contient 26 g de sucre et 6 g de fibres alimentaires pour aider son corps à le transformer de manière régulière..
Kashi Cinna-Raisin Crunch
Kashi Cinna-Raisin Crunch, avec son goût sucré et sa texture croquante, est une excellente céréale pour les enfants et les adultes. Un bol de Kashi contient 13 g de sucre et 8 g de fibres alimentaires. De nombreux enfants aiment manger le Kashi croquant mélangé à du yaourt onctueux et crémeux pour le petit-déjeuner ou une collation.
