Picotements sur l'avant-bras faisant des pompes
Ne laissez pas votre séance d’entraînement vous laisser sur des épingles. Ce sentiment piquant de l'avant-bras pendant votre routine de soulèvement, appelé paresthésie, est quelque chose que presque tout le monde a connu de temps à autre. La paresthésie est généralement sans danger, mais si cela se produit souvent, cela pourrait indiquer un problème neurologique. Recherchez d'autres symptômes d'affections plus graves telles qu'une mauvaise circulation sanguine, un canal carpien, un syndrome de sortie thoracique, une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral..
Cette sensation de piqûre lors de vos pompes pourrait être un signe d'alerte. (Image: emiliozv / iStock / Getty Images)Avoir des fourmis
La paresthésie est une sensation de picotement inconfortable qui peut survenir n'importe où, y compris vos avant-bras. Si vous vous êtes déjà endormi sur le bras, vous avez ressenti la sensation de brûlure, de picotement, de picotement attribuée à la paresthésie..
La paresthésie survient lorsqu'il y a une pression soutenue sur un nerf et peut survenir pendant un soulèvement. Normalement, les pompes ne doivent pas causer les symptômes de la paresthésie, mais une blessure par surutilisation qui provoque un gonflement ou une inflammation de vos avant-bras peut exercer une pression anormale sur les nerfs de l'avant-bras, provoquant ainsi un picotement que vous ressentez lorsque vous faites des pompes..
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Éviter le tintement
Si votre paresthésie ne survient que lorsque vous effectuez des tractions, vos avant-bras sont probablement surchargés de travail. Une petite quantité de déchirure musculaire pendant l'exercice est normale, mais une surutilisation chronique d'un muscle pendant l'exercice peut provoquer une inflammation et un gonflement, qui ne feront que s'aggraver avec une utilisation continue. Les jours de repos, la glace, les manches de compression, l’élévation et les antidouleurs peuvent tous être utilisés pour traiter un muscle surutilisé de l’avant-bras. Essayez de limiter le nombre de pompes que vous effectuez jusqu'à ce que vous puissiez évaluer l'incidence de la fréquence et des difficultés de votre routine de pompes sur les muscles de vos avant-bras..
Picotements tout le temps
Si le picotement dans votre avant-bras ne disparaît pas après votre routine de pompes, cela pourrait être un drapeau rouge pour quelque chose de plus grave. L'Institut national des maladies et des troubles neurologiques attribue la paresthésie à une foule d'autres maladies beaucoup plus graves, telles que les accidents vasculaires cérébraux et les attaques ischémiques transitoires (mini-AVC), la sclérose en plaques, la myélite transverse et l'encéphalite. Ces troubles du système nerveux central peuvent également causer des ratés d’incendie dans les nerfs qui se manifestent par des épingles et des aiguilles. Le syndrome de la sortie thoracique peut également provoquer une paresthésie, mais une activité physique persistante et répétitive peut provoquer des symptômes similaires par le biais d'une déchirure des tissus musculaires..
Ne risquez pas une blessure excessive en faisant trop de pompes. (Image: FluxFactory / iStock / Getty Images)Diagnostiquer le picotement
Il est important de déterminer si la sensation de picotement dans vos avant-bras provient de muscles usés par des pompes ou d'une affection neurologique plus grave. Consultez votre médecin en cas de paresthésie prolongée ou de retour, et assurez-vous de divulguer votre programme d’exercices afin d’éviter que les tractions à la traîne soient la cause d’un trouble sous-jacent. Si vous ressentez d'autres sensations telles qu'un engourdissement, des maux de tête graves ou des douleurs à la poitrine, des troubles d'élocution, une perte de vision ou une perte de l'ouïe, consultez immédiatement votre médecin..
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