Les tapis de course les plus compacts

Selon «Consumer Reports», les tapis roulants sont les appareils de fitness à domicile les plus populaires. Avec un tapis de course installé chez vous, vous pouvez effectuer un entraînement cardiovasculaire efficace, que vous soyez amateur de marche, de jogging ou de course à pied. Mais les tapis roulants prennent environ 20 pieds carrés sur votre sol, ce qui peut être trop d'espace à perdre dans une petite maison. Dans ce cas, un tapis roulant compact peut être le seul appareil qui convient à la fois à votre maison et à vos besoins en matière de fitness..

Un tapis roulant chez quelqu'un. (Image: IPGGutenbergUKLtd / iStock / Getty Images)

Faire un tapis roulant compact

La forme la plus compacte de tapis de course est une machine que vous pouvez replier et ranger. En effet, les tapis de course pliants les plus minces peuvent passer sous de nombreux lits quand ils ne sont pas utilisés. Un tapis roulant standard mesure environ 6 1/2 pieds de long sur 3 pieds de large, indique «Consumer Reports», ou à peu près la taille d'un canapé. Les tapis roulants pliants sont environ deux fois plus longs à replier pour le rangement.

Épaisseur des tapis roulants

Si vous rangez un tapis roulant pliant en l'appuyant contre un mur, vous ne vous souciez peut-être pas de son épaisseur. Mais ce n'est pas le cas si vous souhaitez le stocker dans une zone plus limitée. Certains tapis roulants pliants font plus de deux pieds d'épaisseur lorsque vous les pliez, ce qui rend peu probable qu'ils se glissent sous votre lit, par exemple. Les tapis de course les plus compacts, cependant, n’ont que 10 à 11 pouces d’épaisseur.

Pliez-le

Un tapis roulant compact ne sera pas très utile si vous ne pouvez pas le plier ou le déplacer facilement. Par conséquent, si possible, testez un tapis roulant pliant - ou un modèle de démonstration - avant de l'acheter. Tout d’abord, voyez à quel point il est facile de se plier et s’il reste bien en place. Ensuite, placez le tapis roulant sur ses roues pour vous assurer de pouvoir le transporter de la zone de stockage de la machine à votre espace d'entraînement..

Ce que vous recevrez

La surface de course d’un tapis de course pliable n’est généralement pas aussi longue que celle d’une version qui ne se plie pas, ce qui ne devrait pas poser de problème si vous marchez ou même si vous faites du jogging. Cependant, si vous préférez courir, le jeu peut être trop court. Encore une fois, essayez si possible la machine ou mesurez votre foulée et voyez si le pont du tapis de course compact est suffisamment long. Un tapis roulant pliant typique contient également un moteur moins puissant qu'une machine standard, ce qui peut limiter la vitesse du tapis roulant plus petit, bien que les modèles compacts typiques aient une vitesse maximale de 10 mph. Un tapis roulant plus petit peut également avoir une limite de poids inférieure. Comme avec les tapis roulants standard, vous trouverez une variété d'options parmi les tapis roulants pliants, en fonction de leurs prix. Les modèles les plus chers sont susceptibles d'être plus robustes et d'avoir plus de fonctionnalités de pointe, telles qu'un moniteur de fréquence cardiaque ou des séances d'entraînement programmées.

Marcher pour la forme

Même si votre tapis de course compact est assez long pour la marche, vous pouvez quand même profiter d’un bon entraînement. Par exemple, marcher à 7,8 km / h - à une allure de 13 minutes - brûle environ 300 calories par heure si vous pesez 125 livres, 372 calories si vous pesez 155 ou 444 calories si vous pesez 185. Vous pouvez également faire de l'exercice. plus intense en augmentant l’inclinaison du tapis de course. Les tapis de course compacts s'inclinent généralement jusqu'à 10%.