L'effet de l'exercice sur l'homéostasie

Que vous soyez éveillé ou endormi, votre corps maintient en permanence un état d'équilibre appelé homéostasie. Lorsque vous faites de l'exercice, vous créez un large éventail d'effets sur les systèmes de votre corps, chaque système s'efforçant de créer suffisamment d'énergie pour continuer à faire de l'exercice, ainsi que d'aider le corps à récupérer après l'exercice. Cet état de création et d'utilisation d'énergie a de multiples effets sur l'homéostasie de votre corps, notamment une augmentation de la fréquence cardiaque, de la respiration et du taux de sudation..

Les gens font de l'exercice sur un vélo stationnaire. (Image: XiXinXing / XiXinXing / Getty Images)

Augmentation de la consommation d'oxygène

L'exercice augmente l'utilisation d'énergie par vos muscles, ce qui active une série de réactions afin de créer une nouvelle énergie pour continuer à faire de l'exercice et maintenir l'homéostasie. La première réaction qui se produit est une augmentation de votre rythme respiratoire. La création d'énergie nécessite une quantité importante d'oxygène. Le seul moyen de fournir l'oxygène nécessaire est d'augmenter la vitesse à laquelle votre système respiratoire l'introduit dans votre circulation sanguine. Plus vous faites de l'exercice, plus vous consommez d'énergie, ce qui permet à votre corps d'augmenter encore plus votre rythme respiratoire afin de maintenir un niveau d'énergie suffisant pour l'équilibre..

Augmentation de l'apport en oxygène

Une fois que les poumons ont déposé de l'oxygène dans la circulation sanguine, le corps doit également augmenter votre rythme cardiaque afin de délivrer de l'oxygène aux cellules afin de maintenir à nouveau l'homéostasie. L'augmentation de la fréquence cardiaque accélère la vitesse à laquelle vos artères et vos capillaires peuvent délivrer de l'oxygène aux cellules nécessiteuses. Cela augmente également la vitesse à laquelle ces vaisseaux sanguins peuvent délivrer les composants décomposés des aliments récents que vous avez consommés. Les deux produits sont nécessaires à la création d'énergie par la respiration aérobie.

Augmentation de la température corporelle

Une fois l’énergie créée, l’exercice continue d’affecter l’homéostasie en augmentant la température de votre corps. La création d'énergie produit trois produits principaux: l'eau, le dioxyde de carbone et la chaleur. En règle générale, la chaleur créée par la respiration aérobie est utilisée pour maintenir une température corporelle équilibrée d'environ 98,6 degrés. Cependant, l'augmentation du taux de production d'énergie au cours de l'exercice crée souvent plus de chaleur que nécessaire. Cela signifie que votre corps doit en quelque sorte libérer cette chaleur pour éviter que votre température ne devienne dangereusement élevée. Pour maintenir l'homéostasie, votre corps active le processus de transpiration, ce qui aide à éliminer la chaleur de votre corps et à la relâcher dans l'environnement..

Augmentation des rejets de dioxyde de carbone

En plus d'augmenter la quantité d'oxygène disponible dans le sang, votre corps doit également se débarrasser du dioxyde de carbone présent dans votre sang à un rythme similaire. Lorsque vos cellules produisent de l'énergie, elles produisent du dioxyde de carbone sous forme de déchet. Ce dioxyde de carbone est transporté dans la circulation sanguine, où il circule dans les veines vers vos poumons. Vos poumons exhalent alors le dioxyde de carbone hors du corps. Pour maintenir l'équilibre, votre rythme respiratoire doit rester à un niveau élevé afin que vos poumons puissent expulser l'excès de dioxyde de carbone produit par les cellules musculaires pendant l'exercice. Une fois que vous arrêtez de faire de l'exercice et que les cellules retrouvent des besoins en énergie normaux, moins de dioxyde de carbone est créé, ce qui permet à votre rythme respiratoire de revenir à la normale..